Régime de porridge. régime de la bouillie utile. Porridge sur l'eau

Tout au long de la vie de chaque femme prend soin de son apparence. Et les filles et les femmes d'âge moyen tentent toujours de prendre soin de vous. Chaque représentant du sexe plus équitable veut être aussi attrayant et sexy que possible. Chaque jour, les femmes quête d'excellence. Depuis la beauté, l'élégance, la grâce - les femmes les plus puissantes d'armes.

Mais malheureusement, chaque femme peut se vanter d'une figure parfaite. Beaucoup ont le poids supplémentaire de qui aimeraient se débarrasser. Mais comment le faire rapidement et ne causent pas plus de mal à votre corps?

Méthodes Minceur

Maintenant, à l'ère de la haute technologie, le choix des femmes de tout âge sont beaucoup de techniques qui aident à faire la figure parfaite. Cette variété de procédures cosmétiques, ainsi qu'une vaste gamme de médicaments pour la perte de poids. Les spécialistes ont mis au point ensemble complexe d'exercices thérapeutiques et régimes à faible teneur en calories. Les différents magazines féminins et sur Internet, vous pouvez trouver un système d'approvisionnement raisonnable, qui ne sera pas très difficile pour une personne non seulement matériellement, mais aussi physiquement.

Kashi dans l'eau

Ces dernières années un régime populaire sur bouillies. Minceur femme à l'aide des céréales n'a pas besoin d'une grande force de volonté, à cause des principes fondamentaux de la bonne alimentation - ne se sentent pas constamment faim. Pour toutes les 3 heures nécessaires pour manger au moins 100 g du produit désiré.

Alimentation sur bouillies pour la perte de poids ne provoque pas le corps à une grande femme d'impact. Après les céréales, à partir de laquelle sera cuit la bouillie, il contient de nombreux oligo-éléments et vitamines.

La chose la plus intéressante est que le régime alimentaire de céréales se compose de glucides complexes, qui en principe devrait augmenter le poids corporel. Mais cela ne se produit pas.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez satisfaire à une condition importante - de faire cuire la bouillie sur l'eau. Pendant la cuisson des aliments riches en calories diminue en raison du fait que razvarivayas, les céréales absorbent l'eau. Si vous pesez avant la cuisson et après gruaux, on peut voir que la masse après le processus a augmenté de 2-3 fois. Par conséquent, si vous mangez 200 grammes de céréales cuites, le corps sera d'au moins 200 kcal.

Quelle alimentation des céréales peut être utilisé pour obtenir une réduction significative du poids

Chaque régime de céréales très faible en calories, mais si elle est cuite sans sel, de sucre, le lait et le beurre. Cela peut être la farine d'avoine, le riz, le blé, l'orge, le sarrasin, le pois, le maïs et la bouillie d'orge. On croit que c'est le régime alimentaire des céréales les plus utiles.

En général, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg par semaine, en fonction du poids total grâce à un tel régime. Dans les études, les médecins ont remarqué que les personnes ayant un troisième degré de l'obésité est beaucoup plus facile de perdre quelques kilos la première semaine que ceux avec le premier et le second degré.

Cela peut être expliqué principalement par le fait que, suite à un régime, une personne refuse de l'apport en sel, en particulier dans les 2 premières semaines, de sorte que le liquide accumulé dans les cellules et les tissus des organes internes, va librement du corps. Après tout, en règle générale, nous avons dans le corps peut être jusqu'à 10 litres d'excès de liquide.

En raison de l'alimentation des glucides alimentaires, une personne améliore la couleur de la peau, ainsi que l'état et l'apparence des cheveux et des ongles regarder.

Avoine

On croit que le régime d'avoine est le plus utile. Il pénètre dans l'intestin et, en raison du tissu situé dans le croupion, est son nettoyage. Les cellules de l'estomac et les intestins sont nettoyés, jeter les substances nocives et les toxines. Aller lourdeur, la constipation, les flatulences, qui sont à l'utilisation fréquente d'aliments gras.

Par ailleurs, l'alimentation de la farine d'avoine riche en vitamine PP groupe B, E. Il comprend le magnésium, le calcium, le phosphore, le fer, le zinc et le sodium. Il est intéressant de noter que lorsque la nourriture est utilisé farine d'avoine pour la perte de poids, le poids après le régime alimentaire de 7 jours complètement n'est pas ajouté, même à la condition que la personne commence à manger toute la nourriture qui est alimenté à votre alimentation quotidienne. Il n'y a qu'une seule qualité désagréable - insipidité. Après quelques jours de nouveau très dur le matin pour commencer à manger des flocons d'avoine, donc pour le goût, vous pouvez ajouter un peu de cannelle, ce qui accélère le métabolisme.

Comment cuisiner et manger du porridge

Porridge pour cuire très rapidement, ce qui est un autre avantage, surtout à la hâte. Les céréales peuvent simplement verser de l'eau bouillante et laisser reposer pendant cinq - sept minutes.

Après une femme se termine un régime doit être bouillie manger pour le petit déjeuner. Maintenant, il est possible d'ajouter un peu de fruit sucré ou une cuillère à café de miel pour le goût.

Il est prouvé que 200 grammes de bouillie mangées chaque jour pour le petit déjeuner ou le dîner, faire le poids à tomber aussi longtemps que l'on ne perd pas de poids « leurs règles ».

bouillie de millet

Aussi régime alimentaire très bonne bouillie de mil. Il se compose de fibres grossières qui ne peuvent pas être traitées dans l'estomac très rapidement. En conséquence, il est à cause de cela ne vient pas sensation de satiété précoce, à savoir, il n'y a pas de sentiment de faim.

Une autre qualité intéressante de céréales - qui, conjointement avec la purification de l'intestin, en raison de l'existence d'substances actives dans les cellules du sang est aussi une purification de substances toxiques, et des antibiotiques. Après le nettoyage du corps reçoit une grande quantité de vitamines diverses, par exemple, le groupe E et PP, et les cellules sont saturés avec du soufre, le potassium, le magnésium, le sodium et le phosphore.

Lors du choix d'une céréale au magasin est très important d'examiner l'aspect du grain. Il devrait être de petits grains ronds de jaune vif. Constaté que l'orge est plus clair, plus il conserve les éléments nutritifs.

Comment faire cuire la bouillie de mil

Si vous vous en tenez à la diète de mil, puis pour une semaine, vous pouvez perdre au moins 5 kg. Faire cuire la bouillie de mil est très facile. Il devrait être d'environ 3 chasa verser de l'eau chaude croupe dans un rapport de 1: 3 (1 tasse céréales et 3 du verre soluble). Une fois que les grains ramollis, il est nécessaire de le diviser en 5 parties et comporte une partie à la fois pendant la journée. bouillie cuisinier ne devrait pas être. Vous pouvez ajouter un peu d'huile, mais le lin, qui, à son tour, influe sur le processus de l'excès de poids excrétion. Avec ce régime, vous ne pouvez pas boire du café et du thé fort. Il faut boire au moins 2 litres d'eau par jour 30 minutes avant le repas et pas moins d'une heure après, et boire du thé vert.

Pendant le régime est très utile de boire de l'eau seulement décongelé. Faire à la maison très facilement. Il est nécessaire de verser de l'eau dans une bouteille en plastique et le mettre dans le congélateur pendant 5-6 heures, jusqu'à ce qu'il soit complètement gelé. Après cela, une bouteille d'eau et laisser fondre. L'eau qui reste après la congélation, appelé l'eau de fonte.

Sarrasin

Alimentation sur bouillies peut être utilisé et le sarrasin. Il y a plusieurs années, ce régime a été très populaire chez les femmes. Presque toutes les femmes, et même quelques-uns des hommes ont essayé de perdre du poids de cette façon. En seulement quelques semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg de poids en excès.

Grech - gruaux très utile aussi en raison du fait qu'il est cultivé sur les champs sans ajouter des engrais. Cette culture est en croissance de sorte que ne se développe pas à côté d'autres plantes comme les mauvaises herbes. Voilà pourquoi fertiliser le sol est pas nécessaire.

Dans ce croupion est une grande quantité de fer, et, à son tour, prévient l'anémie. Il est très utile d'inclure dans vos femmes de sarrasin de régime dans les jours critiques, étant donné que, grâce au fer dans le croupion, une panne ne se produit pas.

Sarrasin riche en vitamines B ₆ P, B ₁, dans ₂, PP et de la rutine, qui a un effet immunomodulateur. Il est la plus grande quantité d'hydrates de carbone complexes, qui sont décomposées dans le corps pendant une longue période et ne pas ajouter à l'appétit.

De plus, il est très important quand un régime d'organiser au moins une fois par jour de jeûne de la semaine sur le sarrasin. C'est pas une grosse affaire, surtout après en quelques semaines, il ne pouvait porridge. Après tout, le résultat sera tout simplement merveilleux. En fonction du poids corporel total, par jour, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg de poids en excès. Mais il ne faut pas oublier que lors de la manipulation de la journée, vous devez boire autant que possible filtrée ou meltwater.

Comment faire cuire la bouillie de sarrasin

Très facile à préparer, et ce régime de céréales. Recettes presque toutes les céréales dans l'eau sont les mêmes. Gruaux zaparivayut la nuit l'eau bouillante. Il est nécessaire de prendre les céréales, le remplir complètement avec de l'eau, paquet 1/4 (250 g) couvrir la casserole et couvrir le dessus avec quelque chose de chaud. porridge du matin séparé en portions et manger. Lorsque la perte de la bouillie de sarrasin de poids autorisé à boire un jour à 1 litre produit laitier fermenté, comme le yogourt, mais strictement 1%.

Pas très savoureux pour 2 semaines ne mangent que le sarrasin, mais disent que les résultats tout: moins 9-10 kg.

Les céréales de maïs

régime polenta prend dans la table des produits utiles pour le corps est l'une des premières places, mais, néanmoins, ne reçoit pas la première place chez les femmes, perdre du poids sur les céréales.

Et c'est trop mauvais, parce que, si vous regardez, en raison du régime alimentaire de 3 jours peut perdre du poids de 5 kg. Et en dépit du fait qu'il peut y avoir un nombre quelconque.

En outre, la bouillie de maïs (polenta) a un effet positif dans les maladies du coeur et est utilisé par les médecins dans les troubles endocriniens. L'une des qualités positives des céréales, il est pas allergique. Même l'attrait des enfants moins d'un an de la bouillie de maïs est introduit l'un des premiers.

Comment faire cuire la bouillie de maïs

Quand un régime de gruau de maïs recette de la bouillie suivante. Il faut plusieurs heures pour remplir cornflakes pour adoucir l'eau, puis égoutter et gruaux propres déjà mis le feu, l'eau pré baie pur au taux de 1: 4 (1 tasse cornflakes et 4 tasses d'eau). bouillie cuite longtemps. Après cornflakes deviennent tout à fait doux, la casserole du feu et diviser la partie résultante de la bouillie en 6 parties. Il se trouve que 1 partie - est une portion.

L'eau - avantage ou préjudice

Certaines femmes pour émousser la sensation de faim, boire quelques verres d'eau chaude au lieu de manger. Avec ces « substitutions » devrait être très prudent, parce que l'estomac ne peut pas garder « vide ».

En raison de ces étapes, le corps entre dans un état de stress, et au lieu de diminuer, le poids restera au point mort. La chose la plus importante pour la perte de poids - ne se sent pas la faim. L'homme doit entasser que la nourriture, qui fait partie de l'alimentation choisie. Si elle ne poids pas, perdant alors est sur ce régime n'a pas de signification pour lui.

2 semaines après la perte de poids, et un mois maximum de retour tout le poids et parfois même plus qu'il était perdu.

Le régime, qui contient tout le régime céréalier

Pour les femmes qui ne peuvent pas suivre un régime, sujet auquel vous voulez avoir un seul type de céréales, nous avons mis au point un régime très intéressant, qui est récemment devenu très populaire.

La perte de poids au cours de ce régime dure 10 jours. Une condition intéressante est que chaque jour est en train de changer la bouillie.

Au cours du 1er jour, vous devriez manger que la farine d'avoine sur l'eau sans assaisonnement (sel, sucre, huile), mais en quantité. Au 2ème jour, vous avez besoin de manger de la bouillie de riz dans les mêmes conditions. sarrasin délicieux est dédié au troisième jour. Jour 4: Vous pouvez avoir une bouillie de millet jaune vif, qui se penchera probablement à l'approche imminente de soleil du printemps et en été. A seulement la bouillie d'orge peut manger le 5ème jour. bouillie d'orge mangé le 6ème jour. Tout au long de la 7ème journée, vous pouvez manger de la bouillie de mil, et le 8ème jour, il est déjà possible de répéter la farine d'avoine (Hercules). Le 9, ainsi que le 2ème jour, ne manger que du riz. Enfin le 10, ainsi que le troisième jour - le sarrasin.

Si vous le souhaitez, le régime alimentaire plus est en cours de la même manière, mais doit tenir compte du fait que le corps doit non seulement obtenir des hydrates de carbone, mais aussi des protéines avec des graisses à la fois origine végétale et animale, ainsi s'asseoir sur un tel régime pendant une longue période n'est pas recommandé. Pour ne pas s'améliorer à moins de 1 mois après le régime, vous avez besoin de quelques jours ne pas manger des aliments gras et épicés, ne mangez pas trop et essayer de respecter les principes d'une alimentation saine.

régime Porridge peut être acheté dans un magasin d'épicerie, vos coûts en même temps sera faible.