7 façons de cesser de se sentir paresseux et inutile

Le sentiment que la seule chose que vous faites ces derniers temps - il est degradiruesh peu importe la façon dont le calendrier chargé. Dites-nous comment faire face à le sentiment d'impuissance et d'inutilité. Heureusement, il est souvent juste un piège de penser qui n'a rien à voir avec la réalité.

1. Ecrivez tout ce qui est fait

Il n'est pas à faire la liste pour la journée - pour vous est maintenant juste un autre outil d'oppression et une occasion pour l'auto-flagellation. Au lieu d'essayer d'enregistrer la programmation ce que vous avez fait aujourd'hui. Toutes les classes appropriées: réveillèrent 9, du 10 au 13 jouer à un jeu vidéo, avec 14 à 19 émissions de télévision regardées.

Il est nécessaire de comprendre ce que vous perdez votre temps. Il se pourrait bien que pendant la « inutile » couché sur le canapé vous avez eu le temps de jeter les choses à la lessive, préparer le dîner, cinq fois pour laver la vaisselle et courir au magasin pour l'épicerie.

2. Essayez généralement 5 secondes pour motiver

La partie la plus difficile - ne pas effectuer une tâche, et vous forcer à démarrer, donc chercher des moyens de vous motiver. Parfois, au lieu des discours inspirants et la persuasion est mieux de laisser tomber toutes les pensées de côté et faire juste. Essayez de démarrer le compte à rebours, récitant nombre dans ma tête, et quand vous arrivez à un, immédiatement commencer à travailler.

3. Commencez par un petit

Faire un petit problème qui vous fera sentir au moins une satisfaction minimale - ce sera un nouvel élan pour d'autres cas. S'il vous plaît nettoyer la chambre et laver la vaisselle, trier le courrier. Maintenant, oublier ce qui n'a pas trouvé un emploi de rêve, ne pas lire 20 livres au premier semestre, n'a pas le nettoyage général dans l'appartement. Commencez par remplir le lit - même une si petite chose encore plus utile que la torture destructrice vous-même avec la culpabilité. être un peu plus prudent - souvent de petites tâches que nous essayons de se distancier de certaines choses désagréables, et comme l'auto-tromperie insatisfaction qu'exacerber. Essayez d'effectuer une tâche difficile le plus tôt possible, alors ne pas passer le reste de la journée dans les attentes négatives.

4. Donnez trop grande liste de choses à faire

Parfois, le sentiment que vous ne faites rien ou rien n'ont pas le temps, il vient du fait que vous envisagez de trop de tâches. Habitués à agir à do-list - à reconsidérer son approche de son développement.

Placez le haut des 3-4 tâches les plus nécessaires avec eux, vous devez commencer votre journée. Alors InScribe ce que vous pouvez faire si la volonté et le temps. Ne pensez pas que si aujourd'hui n'a pas atteint la partie optionnelle, a passé la journée productive assez. La principale chose - pour effectuer la liste de base.

5. Arrêtez la vie sur le principe de « tout ou rien »

Rappelez-vous toujours sur la différence entre « ne rien faire » et « ne pas faire tout ce que je voulais. » Souvent, les gens deviennent passifs à l'idée qu'il y donnera 100% pour obtenir un résultat parfait. Mais si aujourd'hui, vous pouvez donner seulement 10% - il vaut mieux que rien.

Je vous remercie de tout ce que vous faites, et pas seulement des réalisations importantes. Et arrêter de courir après la perfection. Sans attentes élevées, vous serez plus facile de commencer une tâche.

6. Trouver un passe-temps

Le sentiment que vous êtes paresseux, vit inutile et perdu sa vie, il peut être à cause de l'excès banal de temps libre. Je pense qu'il est prêt à plonger dans une nouvelle crise existentielle - de trouver un nouveau passe-temps. Ayant loisir régulier élimine de nombreux problèmes dans sa tête.

Surtout il fonctionne quand vous apprenez quelque chose de nouveau régulièrement. Peu importe, il est la danse, du sport ou faire la broderie, la conscience, qui est allé à la prochaine formation, le mouvement appris ou créer une image donne un sentiment de satisfaction et de fierté.

7. Aide autre

Cette astuce fonctionne bien pour ceux qui se sentent souvent inutiles et inutile à tout le monde. Autour il y a toujours des gens qui ne blessent pas votre aide: soutien affectif, financier et physique. Pour les trouver, il suffit de montrer l'empathie, pour détourner l'attention des problèmes dans sa tête, et voir comment ils vivent et se sentent autour. Aider un collègue avec un projet complexe, d'écouter son ami, de participer à un bénévole ou aller à l'épicerie pour un voisin âgé. Les petites bonnes actions sont très utiles pour trouver un sens à nouveau dans la vie.