3 façons simples de faire votre séance d'entraînement bodipozitivnee

Si vous saluez bodipozitiv et une variété de corps, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être une exigence pour votre propre corps et le désir de le changer. L'exercice régulier ont non seulement un effet positif sur votre forme physique, mais aussi sur la santé mentale, de sorte que vous pouvez garder une classe, ne réagissant pas aux sous-anneau. Voici quelques règles importantes qui devraient maîtriser si vous voulez faire de votre condition physique encore plus productif, ne pas être distrait par les exigences des autres.

1. oublier miroir et compteur de calories

La première étape et la plus importante qui doit être prise à suivre bodipozitivu en matière de formation - pour se débarrasser des choses que vous amener à être critique de son propre corps.

Pour se concentrer sur la façon dont votre corps se déplace et quels muscles sont impliqués - plutôt que de la façon dont vous regardez dans le miroir. Il n'a pas de sens de regarder moi-même, si elle vous fait d'avoir une réponse négative. Cela vaut également pour bracelet de fitness et compter les calories - les chiffres sur le simulateur n'importe si vous voulez être forte et en bonne santé. Une plus grande attention devrait être accordée à la façon dont votre corps se sent, il analyse les signaux internes, et non pas les chiffres pour obtenir plus.

2. Étude de sensibilisation

Si vous n'êtes pas nouveau à la salle de gym, peut-être vous rapidement déconnecté des expériences externes sans penser à ce que la musique joue dans la salle et qui sont proches de vous. Cela crée un faux sentiment de confiance et de contrôle du corps, ce qui devrait de temps en temps pour régler à nouveau. Mindfulness - le principal facteur, ce qui est nécessaire pour vous d'avoir du succès dans la formation. Cela vous permettra de comprendre ce que les groupes musculaires que vous avez déjà travaillé, et comment, au contraire, ne prête pas attention. Peut-être la nuit dernière que vous avez promis que vous voulez faire l'entraînement en force nécessaire, et le matin, il était parti dans l'ambiance pour vous. Ne grondez pas vous, mais plutôt chercher le type d'activité qui est plus adapté à votre nouvel état d'esprit, comme: entraînement rue, le yoga ou le jogging.

3. En variante Recherche de

Souvenez-vous également que les entreprises qui travaillent dans l'industrie de la beauté et du sport, en mettant l'accent sur la promotion de l'image de fille sportive « idéale ». Mais cela ne rend pas les outils qu'ils offrent, mauvais ou inefficaces - la seule chose importante est de savoir comment vous réagissez à la manipulation. Débarrassez-vous des pensées des autres et les exigences de pression pour votre apparence - pas aussi facile que cela puisse paraître. Vous pouvez participer à des actions pour les années consacrées bodipozitivu, mais qui ont encore un parti pris contre son propre corps. Si vous vous sentez qu'il est aujourd'hui, vous regardez assez bon pour faire le centre de remise en forme ou le groupe - essayer d'autres méthodes pour maintenir votre tonus du corps. Ne vous inquiétez pas, j'ai raté une ou deux séances en raison du fait que vous étiez mal à l'aise - il est dans une séance d'entraînement confortable, vous pouvez vous débarrasser du stress dans leurs muscles et obtenir le corps dont vous rêvez.

Comment vous sentez-vous au sujet de votre corps?