Aide-mémoire: 7 signes que vous êtes dépendant sur le stress

L'idée que quelqu'un se réveille en vue de l'expérience sans aucun doute le stress, assez drôle, mais certains d'entre nous le font inconsciemment. Millenialy régulièrement surcharger leur propre emploi du temps, poursuivre la réalisation d'un, puis un autre, et souvent tomber dans une crise, ne sachant pas quoi faire avec ma vie. Voici quelques façons de déterminer si vous ne pouvez vraiment pas vivre sans stress.

1. Vous aimez l'adrénaline et de la tension

Si vous êtes dépendant du stress, on peut noter que la recherche souvent délibérément pour des activités passionnantes ou tout simplement profiter des moments pendant la journée qui passent le stress - il vous donne l'énergie et la confiance en soi.

Malgré le fait que dans les moments tendus vous vous sentez bien, le corps humain ne peut pas faire face au stress qui dure plus d'une heure. Les glandes surrénales qui travaillent avec overdrive, rapidement épuisés et vous devenez pas seulement excité, mais épuisé, et épuisé.

Pour se débarrasser de cette habitude, ajouter à la journée des activités plus apaisantes pour aligner l'équilibre. Enseigner quelques asanas et des techniques de respiration pour réduire le stress - même 20 minutes par jour est suffisant pour donner à votre corps une pause.

2. La SURCHARGE eux-mêmes des cas

Pas toutes les filles, dont l'horaire chargé - en fonction de stress. Mais faites attention à la façon dont apparaissent souvent dans votre calendrier, de nouvelles entreprises, et si chaque élément est vraiment si important pour vous. les toxicomanes sont souvent stressants dans le fait qui ajoute à son activité graphique, ce qui est physiquement impossible d'attraper.

3. Démarrage rapide ennuyé

Si vous percevez votre week-end comme le jour le plus ennuyeux de la semaine - la probabilité est élevée que vous êtes dépendant de stress ou trop habitués à la vie dure. Millenialam difficile de trouver la sérénité dans le silence - le cerveau veut résoudre des centaines de problèmes, et vous ne pouvez pas profiter des choses simples comme un bon livre ou une promenade. Pour changer leurs habitudes, en ajoutant plus d'activités qui n'ont pas votre smartphone sera impliqué, comme le jogging ou la natation. Renoncer à la lecture pendant les repas et se concentrer sur votre nourriture - en dehors de se débarrasser du stress, il vous permettra de stimuler le système digestif.

4. Vous vous sentez coupable, au repos

Si vous êtes vraiment en fonction du stress, le plus probable, vous vous sentez coupable pour ces moments où vous essayez de vous détendre et ne pas faire quelque chose d'important. Chacun de nous peut facilement ressentir le besoin de sauter sur votre canapé préféré et continuer à faire les choses de la liste, mais de céder à ce sentiment est pas la peine. Apprenez à vous détendre est vraiment difficile, et cela aussi est pratiquée. Prenez le temps de vous habituer à la sensation de ne rien faire, et se concentrer sur leurs émotions.

5. fixe lui-même des délais stricts

Une autre caractéristique importante de la dépendance au stress, - vous créez le stress dans les endroits où il peut ne pas resserrer termes de problèmes de performance. Les gens accros au stress, ce qui crée une pression sur leur propre, en essayant de justifier le fait que je veux juste de se séparer de tous les travaux au début. Dans certaines situations, il peut en effet être vrai, mais si vous pensez si tous leurs devoirs - ne pas oublier de garder un équilibre.

6. irriter souvent

Certains millenialy sujettes au stress, considèrent leur emploi comme un trait de caractère ou d'un visage de la personne et qui justifient leur irritabilité. Mais si vous utilisez votre stress comme une excuse pour les mauvaises émotions, il est un signe sérieux d'une relation malsaine à votre corps et la santé mentale.

Si vous êtes trop difficile de faire face à des sautes d'humeur fréquentes, vous pouvez tourner à un thérapeute qui peut vous aider à trouver des sources de vos émotions négatives.

7. Les problèmes que vous vous trouvez

Si vous pensez que ces derniers temps tout autour de vous est en quelque sorte de mal - a attiré l'attention sur le fait que beaucoup de gens qui dépendent de stress, d'attirer des problèmes. Vos amis sont pris dans un problème sérieux et ont besoin de votre attention, la relation avec votre partenaire commence à ressembler à un spectacle dramatique, et tout cela se transforme en un grand film qui n'est pas épilogue visible. Si vous êtes habitué à la course et une pression constante, alors vous pouvez vous attraper sur ce que vous voulez changer quelque chose dans votre vie juste pour le plaisir de la tâche - et ce n'est pas la meilleure façon d'améliorer vos relations avec les autres.

Remarquez-vous sa dépendance au stress?