Comment faire le massage parfait, sans aucune expérience

Massage - un excellent moyen de soulager le stress, se débarrasser du stress et tout simplement se détendre. Bien sûr, il est préférable de recevoir ces traitements par des professionnels, parce qu'ils savent comment le corps fonctionne et comment faire un bon massage. Mais toute personne peut aussi apprendre quelques techniques simples pour plaire à votre partenaire. Le massage augmente le niveau de l'ocytocine, l'hormone de l'amour et dit touchante: « Je suis ici, là, vous n'êtes pas seul. » De plus, et celui qui a touché, et celui qui divise le contact, reçoivent le même profit! Apprenez ce qu'il faut pour faire de votre massage partenaire n'est pas pire que les professionnels.

1. Choisissez un emplacement pour un massage

Il semble que la meilleure façon de faire le massage sur le lit, mais si votre partenaire est plié à un bureau d'ordinateur, vous pouvez simplement se tenir derrière lui et donner un massage doux des épaules. Bien sûr, si possible - oui, chambre préférable.

2. Pour le massage humeur importante

Peu importe à quel point vous arrêter par la suite. Vous devez être réglé. Si vous allez faire le massage sous une lumière fluorescente et d'une télévision travaillant en arrière-plan - il peut faire baisser l'humeur, ou tout simplement ennuyeux. En outre, la température de l'air est important.

Le pire scénario serait pièce bien éclairée, quand vous entendez le bruit des voisins de réparation et pouvait sentir l'odeur des cigarettes d'un balcon sur une froide journée d'hiver. Rien de tout cela aide à se détendre. éclairage doux pensive, un dîner romantique aux chandelles, la musique douce. bâton d'encens léger, par exemple, avec une odeur de cannelle ou de tarte à la citrouille. Assurez-vous que la pièce est chauffée suffisamment pour pouvoir enlever tous mes vêtements et a rampé.

3. Choisissez une huile de massage approprié

Réfléchissez bien au moment de choisir - la lotion habituelle adoucit seulement la peau, mais ne fournissent pas un lapsus. Trop lisse, trop, ne fonctionnera pas, car il n'y aura pas suffisamment de contact et la pression. Pensez à quelque chose comme l'huile de noix de coco, mais sans odeur.

L'huile doit être légèrement réchauffé, parce que personne n'aime le sentiment de liquide froid sur mon dos. Bien sûr, il se réchauffe progressivement en raison de la température du corps, mais le premier mauvais contact peut tout gâcher. Mettre une bouteille d'huile ou d'une lotion dans une tasse d'eau chaude et un couvercle supérieur avec une serviette de chaleur retenue.

Les scientifiques disent que l'odeur - la meilleure façon de répondre à la partie limbique du cerveau et l'amygdale. Ce sont les parties qui sont responsables de l'excitation. Les scientifiques disent que l'odeur de lavande parfaitement adapté pour cela.

4. Commencez par le massage et se déplacer vers le bas

Pour commencer, votre partenaire doit se coucher sur votre estomac. un petit oreiller pour le confort, vous pouvez mettre sous la poitrine. De temps en temps, vous pouvez lui demander de tourner la tête pour prévenir la douleur ou de l'inconfort dans le cou.

Pour commencer verser de l'huile ou de lotion sur vos mains et broyer légèrement, pour se assurer la cohérence est uniforme, et la température est appropriée. Ensuite, placez vos mains sur les épaules du partenaire et soigneusement « en fer », provoquant ainsi l'huile pour eux. Lentement répandre l'huile vers le bas le long des muscles de la colonne vertébrale, mais pas en appuyant sur. Lorsque vous atteignez la base - la section de la main et se déplacer à la taille comme si vous voulez embrasser pour elle. Personnalisable à un rythme lent, transmis par leurs mains sur l'énergie de calme et de détente.

5. Assurez-vous

Même si vous ne l'avez pas un massage une fois dans ma vie, il est important d'être confiant et détendu dans cette affaire difficile. Le premier contact signifie beaucoup, donc juste profiter de ce que vous faites, et votre partenaire connaîtra vos intentions. Trouver un rythme et respirer. Si vous êtes tendu, lui aussi, se sentir.

6. Utilisé pour masser toute la main, pas seulement les doigts

Autre frottage, le malaxage, le pressage et le laminage. Ne pas pousser trop fort et changer la zone d'influence. Vous pouvez mettre une main sur l'autre, pour augmenter la pression, et chef d'équipe dans une spirale, capturant différentes parties du dos. Si vous n'êtes pas l'un de ces grimpeurs qui conquirent mont doigts tenaces, utilisez seulement ses mains pour exercer une forte pression.

Délai moyen pour terminer un massage du dos - 20-25 minutes.

7. Reconnaître que vous n'êtes pas un professionnel

Mais vous n'utilisez des méthodes spécifiques plutôt que vous transférez le rythme de votre respiration et le toucher, pour induire la relaxation, soulager la tension. Il est, en fait, la partie la plus importante du massage.

8. Faire attention non seulement un massage du dos

Laissez le partenaire se retourner sur le dos, pour relâcher la tension dans le cou. Maintenant, regardez ses pieds. Appliquer plus d'huile et de lotion et la circonférence des deux pieds, en plaçant les pouces sur le côté intérieur. Presses rythmiquement au centre du pied. Si le partenaire devient un peu chatouilleux pour augmenter la pression. Prenez ensuite la main sur une jambe à deux mains des deux côtés, comme un sandwich. Déplacez vos mains vers le haut et vers le bas, l'ouverture et la fermeture de l'arrêt. Ne pas oublier de répéter avec le deuxième pied.

9. Envoyez vos pensées

Pour terminer le massage, concentrer toutes vos pensées sur un partenaire et faire quelques respirations profondes. Sentez-vous le lien entre vous.

Quel que soit le résultat de ce massage: quelque chose de plus ou plonger dans le sommeil. Ceci est encore une expérience très intime qui peut obtenir chaque paire.