Papillon équipement de plongée. Butterfly - natation de style

Dans notre équipement de plongée au cours papillon joue tout à fait un rôle important. Si l'on compare avec d'autres types de natation, alors ce style est impossible d'atteindre une vitesse élevée que par une grande force physique. Où vous avez juste besoin d'avoir une connaissance précise de toutes les règles existantes, les plus difficiles d'entre eux - est le retour des mains et le corps en même temps à la position de départ en fonction de la respiration correcte.

Quel est le style de papillon de natation?

Le mot « papillon » dans la traduction de l'anglais signifie « papillon ». En fait, le nom est justifié, car un style similaire de la natation, si vous regardez l'homme flottant sur le dessus, ses mains comme un papillon bat des ailes.

En ce qui concerne les caractéristiques techniques, ce style est l'un des plus complexes et fastidieux par rapport aux autres. Lors de son utilisation, travailler tous les groupes musculaires en raison des mouvements symétriques, qui sont réalisées les parties gauche et droite du corps en même temps.

En ce qui concerne les différences avec les autres styles, le papillon, la technique qui a une grande pression sur les muscles, particulièrement efficace en raison de mouvements non coordonnés. En conséquence, la correction des muscles sur la poitrine, les bras, les épaules, les fesses, les cuisses, appuyez sur les tibias. De plus, il y a la foulure droite et brûler les graisses. Par exemple, une vue simplifiée de la natation brasse considéré.

Caractéristiques papillon de style

Papillon (style de natation) est considéré comme non seulement le plus complexe et consomme beaucoup d'énergie, mais aussi l'un des plus rapides. Tout mouvement humain ressemble à une onde continue, mais il pourrait très bien renforcer le tonus musculaire et d'améliorer la condition physique. Par conséquent, le style de nage papillon est considéré comme l'un des plus difficiles au cours du développement, mais il est aussi le plus jeune. Nageurs en conformité avec le style papillon d'art exercent de puissants coups larges à deux mains, alors qu'ils soulèvent le haut du corps au-dessus de l'eau. En même temps, vos pieds sont faits (directement à partir du bassin) mouvement percutant symétrique et ondulée circulaire.

En général, la technique de papillon de natation est extrêmement consommatrice d'énergie et lourd. Au cours de son exécution nécessite une grande endurance et de l'équipement de plongée compétent au maximum. les nageurs non formées ne pourront pas faire les exercices et ne viole pas les règles existantes.

L'histoire de la course papillon de natation

Il y avait un style de nage papillon, qui a eu des innovations d'équipement pour améliorer après Brasov en 1933. Un homme nommé Henry

Myers a appliqué un concours de style similaire à Brooklyn, mais ici sa technique non conventionnelle a vu David Armbruster (entraîneur de natation). Puis il a changé quelques mouvements de la main avec l'utilisation de ce style. Il y avait donc un tout nouveau genre de navigation, appelé « papillon ».

Déjà cette espèce depuis 1953 a commencé à être utilisé dans les Jeux Olympiques. Ainsi, il y avait un style très indépendant de la natation, qui est reconnu dans le monde entier.

Le style papillon complexité et exigeante

Papillon est le plus difficile et le style le plus rapide par rapport à tous les autres. Dans son application, vous devez avoir les compétences essentielles, les connaissances et beaucoup d'efforts d'un homme. Sans exercices préliminaires, la formation et la formation spéciale est tout simplement impossible de nager avec compétence avec ce style est même pas trop longue étendue. En règle générale, papillon charge de manière significative tous les muscles du corps humain, en raison de laquelle il existe une formation musculaire importante, ainsi que les calories consommées rapidement.

Les règles de formation

Avant de commencer à maîtriser la technique de nage papillon de natation, vous devez aiguiser les petits morceaux, puis passer progressivement à la manière plus difficile.

classes de démarrage après optimale les séances d'entraînement ne sont pas petits sur l'eau d'environ dix ou quinze minutes. Une fois que le style est entièrement compris, vous devez commencer à éliminer les erreurs et l'amélioration des techniques directement au début et à tour de rôle. Piscine course de papillon est caractéristique d'un mouvement synchrone, simultané et symétrique des parties du corps (mains et pieds), ainsi que dans le respect de la respiration.

L'équipement mouvements de la main

Le mouvement des bras dans une piscine de style similaire sont la principale force. Absolument tous sont divisés en trois directions principales: vers vous, directement de lui-même et de revenir. Dans la phase initiale de la main sont dans une position tendue vers l'avant, les pieds placés à la largeur des épaules et sont dans l'eau. Dans ce cas, la paume tournée vers le bas et la surface. Puis la main a fait des taches sur les côtés et a fait coups.

Dans l'étape suivante répudie les mains dans la main et porté dans les plis des coudes. Les angles devraient atteindre quatre-vingt dix degrés. Brosses se déplacent vers le bas et atteignent les hanches. le taux de la vitesse et de la force des mouvements de la main a augmenté jusqu'à ce point, commencent à redresser les coudes et les mains presque complètement près du corps. Par conséquent, comme déjà mentionné, le papillon - navigation de style, ce qui nécessite une bonne forme physique. Dans la phase finale ou finale du retour détendu et commencer à être imposé les mains au-dessus de l'eau afin que la première pourrait voir les coudes, puis directement propres brosses, qui sont situés près des hanches. Après cela, ses mains poussés vers l'avant avec des mouvements rapides, à quel point ils sont complètement détendus et sont capables de vivre. Suivant est leur immersion dans l'eau à la largeur des épaules et de retour à sa position initiale. Touchez l'eau devrait être la première brosse, puis les coudes.

les mouvements des jambes de l'équipement et le corps

Quand une technique de nage papillon, les jambes portent les mouvements caractéristiques qui sont très similaires à d'autres types de natation. Les mouvements des jambes et du corps sont

Le caractère ondulé - progressivement, en commençant par les épaules et se terminant pieds. Dans ce cas, les pattes se déplacent en parallèle et symétrique, ce qui provoque l'activation d'une quantité importante de muscle.

A une époque où une grande partie du rythme de pied sur l'eau, à la surface semble un homme en arrière. Et quand les jambes sont envoyés à la surface de la tête va au nageur n'inhalent. En même temps, interdit de planter ses pieds sur les côtés, tout au long de la procédure qu'ils ajustent bien.

La technique de natation correcte. Caractéristiques de respiration

Techniques de respiration en utilisant la natation papillon style (papillon), correspond généralement entièrement au mouvement des mains humaines. La meilleure option est considérée réaliser une respiration à un moment où les mains sont placées sur l'eau, et le corps a une position confortable. Et le souffle est généralement de courte et de la bouche. En règle générale, il a une longueur d'environ un quart de seconde. En ce qui concerne l'expiration, il doit être long et fait très lentement pendant le temps qu'il faut pour mener à bien toute la course. Commencez la natation dans le style papillon se fait de la manière classique de la table de nuit. Quand une personne est immergé dans l'eau, puis il a semblé glisser et effectue diverses ondulations torse et les jambes, sans bras. Elle touche les virages bras de col (un par un), puis ses pieds. A ce stade, le corps humain est complètement immergé dans l'eau. Avec l'aide des pattes possède elle part de la jante et continue à naviguer dans la direction opposée.

Termes papillon natation

En règle générale, les nageurs erreurs les plus courantes, la natation lorsque la technique est utilisée ce style à associer à la coordination des mouvements. Il est nécessaire de payer beaucoup d'attention. La façon la plus efficace est d'utiliser deux coups de pied. Quand les mains sont dans l'eau et le capturer, la première grève se produit la partie supérieure du pied.

La course suivante du pied est réalisé dans une seule et même temps que la fin de la course avec les mains.

Aujourd'hui, il y a d'autres options pour la baignade dans le style papillon. Par exemple, la technique correcte est que les mains et les pieds se déplacent en même temps ou même à son tour. En outre, il a fait une seule jambes de temps, les coups joués avec une seule main (comme crawl équipement de plongée), et l'autre bras tendu vers l'avant. Cela peut être une alternance de ces variations.

Erreurs lors de papillon style de nage

Les erreurs les plus fréquentes lors de la navigation à travers l'art papillon consistent à

comme suit:

• bras dans le processus d'entrée dans l'eau trop près ou loin de l'autre, mais doit être la largeur des épaules;
• près du corps de leur position, ce qui ne permet pas la bonne façon de faire la saisie, les épaules de la personne sont en eau profonde;
• large allant main ralentit la voile en raison du fait qu'il ya une grande résistance à l'eau, ce qui réduit l'efficacité de la capture;
• Les coups courts, qui sont obtenus dans le cas où une personne est trop tôt pour commencer la troisième phase des mouvements avec ses mains, en les tirant hors de l'eau - elle conduit à un grand corps de flexion et de réduire les coups de puissance;
• vitesse de la main lorsque la phase est effectuée par lui-même, assez petite pour obtenir le résultat désiré;
• Les pattes sont situées sur la surface de l'eau, dans lequel une partie des mouvements effectués dans l'air est habituellement perdue (ici tous les pieds d'exercice doit être effectué sous l'eau);
• temps correctement sélectionné auquel besoin de respirer, il peut conduire à des troubles du rythme et le mouvement lent;
• n'est pas mise en œuvre tout à fait correct de coups de pied ou non l'exécution simultanée de plusieurs mouvements de réduire considérablement la vitesse de nage, parce que l'exercice convenu sont considérés comme la base de ce style.

En dépit du fait que le style de nage papillon est assez difficile à maîtriser les nageurs novices d'apprendre qu'il est encore la peine. Bien sûr, pas inférieur à lui et brasse (natation technique), mais le premier coup d'oeil peut considérablement renforcer vos muscles et débarrasser le corps de l'excès de graisse. De plus, il permet au nageur de se déplacer assez rapidement et glisser à travers l'eau comme un dauphin.

Dolphin - espèces de papillons de base

technique décrite précédemment de nager avec le papillon classique. Sa vitesse principale donnant sur considéré comme « dauphin ». Lorsque vous utilisez une telle variété de styles de nage papillon de natation afin de réduire la résistance à l'eau et à économiser de l'énergie, il est nécessaire d'effectuer certains mouvements à l'aide d'un contre l'autre dans la direction des jambes vers le haut et vers le bas.

Dans leur travail muscles très activement impliqués du tronc, les mouvements des jambes si semblables ressemblent la queue d'un dauphin. Il est pour cette raison, et il y avait le nom de style, qui est devenu très populaire de nos jours. Ses performances de vitesse de base ne peut concéder ce style comme crawl (technique de nage sur le dos).

Aujourd'hui, dans de nombreux concours papillon absolument tous les nageurs participant dauphin astuces utilisées, et les règles existantes librement admettre, parce que cette méthode est considérée comme les principales espèces de papillons. Par conséquent, l'équipement de plongée des dauphins est considéré comme l'un des plus populaires dans la compétition d'aujourd'hui.