Technique de Armwrestling. Tactics armwrestling

Combat sur ses mains ressemble à une excellente façon de démontrer sa force. Mais en réalité, la quantité de masse musculaire joue un rôle principal. Pour surpasser l'adversaire, il est important d'être guidé dans les techniques de lutte de bras et être en mesure de les appliquer dans la pratique. Dans la présente publication, nous voudrions dire au sujet des méthodes qui priveraient l'ennemi, quel que soit le degré de développement musculaire.

capture

La position des mains au début de la lutte dépend en grande partie de l'anthropométrie individuel. Cependant, l'idéal fait saillie position à laquelle le bras et l'épaule sont séparés par une distance minimale.

Il y a une prise spéciale qui permet potentiellement d'obtenir un avantage dès le début du match. Pour atteindre cet objectif, les premières phalanges légèrement plus élevées par rapport à l'adversaire assez phalanges correspondant à placer. Vérifiez l'exactitude de cette capture peut se pencher sur le côté d'un faisceau. Si les quatre phalanges aura une position proche de l'horizontale, il y aura une occasion dès les premières secondes appliquer efficacement la pression sur la main de votre adversaire, le développement de l'excellence.

Le problème est que, en présence d'un juge expérimenté de recourir à l'acceptation ci-dessus sera difficile. Parce que cette capture est de règles interdites de lutte bras. Dans tous les cas, représenté par la manipulation peut être fait quelques instants avant le début du match.

La position des jambes

, il est nécessaire de prêter attention à la position des jambes à l'une ou l'autre technique de lutte sur ses mains travaillé dans la lutte de bras. Accroître l'efficacité des actions peut être un peu exposé membre inférieur en avant vers le centre de la table. L'autre jambe doit être pliée au niveau du genou et de servir de support. Selon les règles armwrestling est interdit de porter tout le poids du corps dans la direction de la main de la résistance à l'ennemi. Détachez du sol avec un pied est autorisé. Toutefois, cela ne concerne que la concurrence au niveau professionnel. Dans d'autres situations pour obtenir un avantage sur un adversaire qui semble bien plus forte, vous pouvez aller à l'affaire. Il suffit de soulever légèrement les jambes, prenez une main libre sur le bord de la table et à exercer une pression sur l'extrémité de l'ennemi est non seulement la main, mais aussi en raison du déplacement du poids du corps entier.

Attaque à cheval

Donc, nous allons passer à l'essence des méthodes communes. Cette technique de lutte dans la lutte du bras, comme une attaque à cheval, implique glisser votre doigt le long des phalanges des doigts ennemis. L'objectif ici est la couverture de la paume au-dessus de l'adversaire. Par rapport à d'autres méthodes, cette approche est relativement consommatrice d'énergie. Cependant, il permet de l'emporter sur les concurrents moins expérimentés.

Le crochet supérieur

Procéder à cette technique armrestlinga similaire au mode de réalisation précédent. Cependant, il n'a pas besoin de donner un étirement au début. Le but principal de certains actes de côté les soins de brosse. La pression principale est effectuée avec l'index et le majeur.

Le crochet inférieur

Cette technique et la tactique de la lutte du bras implique des virages serrés avec la main dans les premiers instants après le début de la lutte. Le petit doigt dans une telle emprise doit être dirigée vers le boîtier du corps, et un pouce détournez. Avec une telle admission est nécessaire d'attendre jusqu'à ce que l'adversaire donne un peu, puis a mis sa main sur la table.

D'ASPIRATION

attraction agit comme l'une des techniques de lutte armwrestling les plus populaires. L'admission de l'éducation est la suivante. Pour commencer rendu possible une forte emprise sur les mains de l'ennemi. Puis plier le pinceau, et bien sûr votre adversaire est attiré vers vous. Dans la phase finale, la pression doit avoir, portant l'accent sur la souche triceps.

L'équipement périphérique

Implique le mouvement de réception de la main vers le corps, ainsi que le corps. Avec une telle approche n'est pas permis le changement des angles. Cette technique permet de Armwrestling l'utilisation maximale des muscles abdominaux et le dos. L'inconvénient des actes probabilité de perte sur une contre-attaque forte.

Caractéristiques de la préparation du concurrent

Crucial dans la préparation de la lutte ont un exercice régulier avec des haltères, ce qui permet d'obtenir des gains de puissance. Cependant, pour se livrer à la lutte du bras exige également l'endurance considérable. Il devrait augmenter le quotidien se passe de longues courses. Pas le dernier rôle est joué par la réaction. Voici venir à l'aide de jeux de sport ou des exercices avec le ballon. La formation visant à améliorer les actes de ces compétences doivent être clairement détaillées sous la forme d'un graphique.

recommandation utile

Il y a plusieurs conseils qui peuvent améliorer l'efficacité de la formation:

1. Central à ce sport actes pas construire la masse musculaire et de travail des techniques de armrestlinga. Il faut prendre soin, que ce soit effectué chaque exercice correctement.
2. Au cours de la formation, il est nécessaire d'effectuer soi-disant exercices d'isolement, qui permettent un travail de haute qualité des muscles différents sous certains angles. Certains jours doivent être autorisés à exercer les muscles des membres supérieurs et inférieurs. Il faut comprendre que l'avant-bras comprend le fléchisseur et fléchisseurs. Chaque région a besoin d'un renforcement ciblé.
3. Faites attention à la formation recommandée de l'articulation du coude. Lorsque la session se termine, il suffit de charger ce domaine au maximum. Seulement dans ce cas il y aura une augmentation de la capacité du membre.

En conclusion,

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses techniques efficaces Armwrestling. Enfin, il est intéressant de noter que la réalisation des résultats élevés dans ce genre de sport dépend de la pratique régulière. La réalisation de la victoire est impossible, en se fondant sur une formation de poids. mouvements précis doivent travailler de manière cohérente. Il est conseillé de se livrer à une paire avec un partenaire. Dans ce cas, il ne faut pas se battre dur. Il suffit de remplir une variété de techniques, portant une résistance minimale. Si nécessaire, peut être vu plus en détail avec des techniques utilisant la littérature appropriée d'actualité.