Le crossover simulateur: types, caractéristiques des exercices de choix

La formation sur simulateur est recommandé pour multisegment presque tous les athlètes indépendamment des disciplines sportives. Avec la possibilité d'accumuler la réglementation, la présence de toutes sortes d'armes, des fonctionnalités étendues du simulateur entier est en mesure de remplacer littéralement une salle de fitness.

Types

À l'heure actuelle, les formateurs de puissance crossovers traditionnellement divisés en catégories de maison, des stations de conditionnement physique et de professionnels soi-disant.

1. simulateurs ménagers multifonctions diffèrent taille compacte, légère et des constructions démontables. dispositifs de fonctionnalité généraux de cette catégorie sont fournis en utilisant la mobilité des éléments mécaniques amovibles de blocs individuels.
2. Le formateur professionnel crossover puissance ne peut pas être appelé un appareil compact. Il est donc conseillé de l'utiliser dans de grandes salles. Differ formateurs professionnels de fiabilité maximale, durabilité, fonctionnement silencieux, les mécanismes de lissage. En règle générale, la fonctionnalité vise à travailler hors d'un ou plusieurs exercices de base.
3. Station de fitness - permettent un travail efficace sur une variété de groupes musculaires. Posséder une solide structure fiable par rapport aux modèles nationaux.

Des composants supplémentaires

Le manchon d'emballage peut comprendre ces types de simulateurs pour les zones d'étude de puissance cuisses internes et externes, la structure pour les jambes de levage, des boucles pour l'exercice de la main. Le cas échéant, chaque appareil peut être acheté et installé séparément.

Répartiteur (simulateur), exerce

Si vous avez besoin d'acheter un crossover - un simulateur pour des séances d'entraînement à la maison ou la formation dans la salle de gym, vous devez naviguer au caractère des exercices de base qui sont effectués sur elle.

L'exercice de base est la dilution et le mélange des mains sous charge. Pour prendre une position de départ, assez pour se lever au milieu du cadre de simulateur. Ensuite, vous devez prendre la plume, puis inclinez doucement votre corps vers l'avant. Le degré d'inclinaison est proportionnel à l'amplitude de la charge sur les groupes musculaires cible. Il est un exercice dans le mélange et la dilution la plus lisse des mains sur les côtés.

Une autre méthode efficace d'application de simulateur de force - torsion des muscles abdominaux en utilisant le bloc supérieur. Pour effectuer l'exercice, vous devez mettre à genoux vers le bas, en prenant la position du centre du cadre. Tout au long de la formation, vous devez vous assurer que les pieds sont restés à un angle aigu, qui fournira une charge importante sur la presse.

Pour effectuer une presse de roulement, vous devez saisir la main sur la poignée d'un entraîneur haut. Tirer la charge est recommandé que dans une direction vers le bas. En même temps, il est nécessaire d'effectuer la flexion de la partie supérieure du dos. Dès que le corps sera dans une position parallèle au sol, fait un retour à la position de départ.

simulateur de croisement efficace dans les exercices sur la boucle au niveau des coudes, ce qui contribue au développement des biceps et triceps. Pour ce faire, prenez la position de départ, debout au milieu du cadre et jusqu'à la poignée latérale de position inférieure. Une main repose sur sa hanche et l'autre plié au coude, soulever la charge. A la fin de l'approche est un changement de mains. Le pompage du biceps ou triceps dépend de la direction du mouvement de la main (côté ou l'avant).

Conseils pour choisir

Pour choisir le formateur de croisement approprié, est suffisant pour déterminer l'objet de son utilisation. En outre, il est important de pré-sélectionner l'emplacement optimal pour la structure assez lourde.

Bien que les simulateurs connus marques dans les magasins spécialisés sont le prix assez élevé, leur fonctionnalité, la fiabilité et la durée du service ne peut pas être remis en question.

vous devriez certainement vérifier la facilité d'utilisation du simulateur à la pratique dans l'exécution des exercices nécessaires avant d'acheter. Il est également recommandé d'inspecter minutieusement la structure. Une attention particulière devrait être accordée à la stabilité du simulateur, la force du cadre, la qualité des câbles, les câbles, les roulements, les produits de grande consommation changement, la complexité des paramètres de réglage.