Roue Gymnastic: comment former

Simulateur universel

roue Gymnastic peut à juste titre être considéré comme l'un des meilleurs entraîneurs de notre temps. Avec des dimensions très petites et la construction simple, le présent dispositif peut être utilisé dans presque toute personne. Un autre avantage de ce dispositif simple est sa simplicité en termes de choix du lieu de formation: avec elle, vous pouvez le faire partout, seulement besoin d'une mesure de surface plane d'un peu plus que la croissance de la personne qui le fera. Ainsi, la roue de gymnastique, vous pouvez le prendre, parce qu'il ne prend pas beaucoup d'espace dans votre sac, et faire les deux à la maison et à l'extérieur, ainsi que dans la salle de gym, et une pause en milieu de travail.

Conditions d'utilisation du simulateur

Mais en dépit de la simplicité du dispositif (roue et deux poignées latérales) et la simplicité d'utilisation, roue de gymnastique, commentaires qui sont extrêmement positifs, il a le mode d'emploi. Soyez particulièrement attentif à apprendre les techniques de réalisation différents exercices avec l'aide du projectile pour être ceux qui ont pas de formation ou de l'expérience sont des maladies du système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire. La plupart de ces complexes de formation pour les débutants, ils sont encouragés à faire leur part et d'amplitude faible reps.

Simulateur d'applications

Bien sûr, la roue de gymnastique - l'un des meilleurs simulateurs universels. Après tout, même lors de l'engagement de l'amplitude du troisième du corps se trouve une énorme charge qui conduit très rapidement au resserrement des muscles dans le corps et favorise la combustion rapide de l'excès de graisse. Par exemple, effectuer un exercice de base comme l'extension du corps, tout le monde travaille les muscles des mains, les épaules, le dos, appuyez sur la poitrine et une zone de la taille, les jambes, les fesses. Voilà pourquoi avec haltères, haltères et machines d'exercice traitant de tout homme devrait utiliser sa formation dans un dispositif de formation polyvalent et efficace que la roue de gymnastique. Les exercices effectués avec l'aide de ce dispositif, il est disponible pour les débutants.

L'exercice pour les débutants

Tenir compte la plus simple d'entre eux. Ici, par exemple, plier le corps, à genoux. La position de départ est la position à genoux avec un dos plat et les bras tendus, ce qui empêche les gens devant lui, tenant entre les mains placées sur le sol roue de gymnastique. Le mouvement commence par un rouleau de roulement lent et contrôlé loin de vous en ligne droite au point où la poitrine touche les genoux. Alors que vous venez de revenir lentement à la position de départ et répétez le mouvement autant de fois. L'exercice pour tous

Un autre exercice est conçu pour les débutants et les athlètes de pointe - il est la flexion du corps pour toucher l'alimentation au sol. Position de départ est le même que l'année précédente. La différence entre les options pour les débutants et les athlètes est que le premier devrait faire cet exercice debout sur ses genoux, et les athlètes de pointe - debout sur les pieds.