"Butterfly" (entraîneur): exercice, photo, avis

De nombreux conflits découlent de l'athlète débutant, quand il fait face à l'exercice appelé « Butterfly ». Le simulateur est tout à fait intéressant en soi, et est polyvalent pour plusieurs groupes musculaires. La complexité peut également se produire en présence d'un jeune athlète exercice « papillon » dans un complexe sur le développement des muscles de la jambe, à savoir la cuisse intérieure et extérieure. Mais pas tous les entraîneurs disent que les athlètes dans un gymnase en plus des deux simulateurs du même nom, il y a aussi la même extension. Dans cet article, le lecteur est connaissance avec tous les appareils, leur fonctionnalité, et sait quels exercices vous pouvez faire sur le simulateur, « Butterfly ». Avis sur les athlètes professionnels aideront à déterminer les débutants athlètes dans la sélection des exercices efficaces.

Dispositif mécanique pour la partie supérieure du corps

Le nom « papillon » formateurs eux-mêmes donnent des athlètes pendant le temps de la formation de la musculation comme une culture du XX siècle. Dans un premier temps, le dispositif a été positionné pour le développement des muscles de la poitrine et complètement remplacé les bras de câblage avec des haltères. Plus tard, les producteurs ajoutés dans la construction de quelques blocs, et la possibilité de développer les arrière faisceaux de deltoïde, assis en arrière sur un simulateur.

attendent beaucoup d'un tel dispositif n'est pas nécessaire, car il est uniquement destiné à des exercices isolés, lorsque la priorité de l'équipement plutôt que la course pour les poids. Le simulateur « papillon » pour les muscles pectoraux et le delta arrière est considérée comme une filiale et est prescrit en association comme une alternative à d'autres exercices isolés, tels que la distribution d'armes sur le banc avec les haltères à votre poitrine ou mahi à la main dans la pente, en ce qui concerne les épaules.

Technique et exerce environ la rétroaction pour le haut du corps

A en juger par les nombreux commentaires des athlètes professionnels dans les médias, il y a beaucoup de nuances dans les exercices pour les muscles de la poitrine, à partir de laquelle nous pouvons conclure que ce n'est pas si facile à première vue, « Butterfly ». Le simulateur nécessite une connaissance approfondie de la technique d'exercice, sinon les blessures ne peuvent pas être évités.

l'isolement de l'exercice, et il devrait être fait après un bon échauffement - beaucoup prescrit « Butterfly » à la fin de la séance d'entraînement.
Moins de poids et plus de répétitions, ou compléter l'exercice ne peut pas être droit.
La plantation devrait être pour que les mains de l'athlète toujours été parallèle au sol. Faire monter et descendre les coudes ne sont pas autorisés pendant l'exercice.
Aucun mouvement brusque, tous les mouvements sont rapides, mais sans à-coups.

Mélange et dilution simulateur à l'envers "Butterfly"

Beaucoup croient fermement que le simulateur « papillon » pour les fesses dans la position assise est tout simplement indispensable à l'élimination de l'excès de graisse dans les hanches. Pourquoi pas? Après la charge pendant l'exercice est effectué dans les zones denses d'accumulations de graisse. En fait, c'est des exercices équivalents pour les muscles abdominaux. Après la graisse sur l'abdomen et les flancs de l'exercice ne devient pas moins. Mais apparemment, beaucoup d'entraîneurs dans la salle de gym ne savent pas ou ne veulent pas savoir dans notre pays. Ceci est démontré par de longues files d'attente dans la salle de gym pour les formateurs, beaucoup de commentaires positifs dans les magazines féminins, où vous pouvez voir une description complète des exercices, machine elle-même, « Butterfly », avis, photos et recommandations du système d'emploi.

En fait, l'exercice est conçu pour développer les muscles à l'intérieur et à l'extérieur de la cuisse. Il est avéré que tous les exercices avec haltères pour développer les muscles ischio-jambiers de la jambe ou ou têtes quadriceps et pas de jambes se faisant passer pour des exercices de base, il est impossible de travailler efficacement les parties du problème.

Un formateur intéressant

Pas si longtemps apparu sur le marché un dispositif d'expansion intéressant, ce qui a donné le nom des athlètes - la machine de fitness « Butterfly ». Les avis sur ce dispositif se propager rapidement dans les médias, et le détendeur est devenu très populaire dans l'inventaire de tout athlète. Et si au début, il semble que le simulateur est portée limitée en raison de sa simplicité, vous devenez plus familier, il se avère qu'un tel dispositif simple est en mesure de rivaliser avec certains des simulateurs dans la salle de gym.

Expander est un ressort pour quelques tours, dont les bords sont dérivés deux pieds et sont tordus sous forme de poignées pour plus de commodité. Métal pour la sécurité de l'utilisateur est recouverte d'un matériau caoutchouté. Essayer d'amener le bord du ressort à l'autre, les spires de l'âme sont tordus, ce qui crée une sérieuse résistance égale à la force appliquée. Le même principe fonctionne dispositif fixe « Butterfly » - un simulateur crée une force de rappel par une pondération de photocomposition.

minceur Expander

Dans un premier temps, le simulateur pour les jambes « Butterfly » a été positionné comme un dispositif pour l'élimination de la couche de graisse sur les côtés intérieur et extérieur des cuisses. Publicité dans les médias a recommandé une position assise et placer le détendeur sur ses genoux, abaissant vers le bas du noyau de ressort. Faisant le tour de la réduction de l'autre, à l'intérieur de la hanche de tension supposée suivie d'une décomposition du tissu adipeux. L'exercice accompagné des photos non seulement, mais aussi du matériel vidéo. Mais même les athlètes étrangers des conseils sur les activités quotidiennes n'a pas aidé la population russophone avant l'heure du coucher pour atteindre leurs objectifs. Parce que nous avons tous besoin d'un résultat rapide, mais ce n'est pas.

L'utilisation rationnelle de

Cependant, l'appareil ont remarqué les entraîneurs de conditionnement physique, les enseignants, l'aérobic, la danse et autres sports actifs, ce qui est très comme simulateur « Butterfly ». Les exercices viennent avec un expandeur professionnel dans sa direction ne sera pas difficile. Tout se résume à deux mouvements - étirement ou une compression, qui sont effectuées les mains, les pieds ou le corps. A en juger par les critiques, en tout élargisseur de contrôle d'exercice important, de sorte que dans tous les cas ne se détache pas. Après un ressort hélicoïdal a une assez grande force pour causer des blessures à une personne ou à briser un objet dans la chambre.

Exemples d'exercices entraîneur de conditionnement physique

Le simulateur pour les muscles « Butterfly » est recommandé seulement après un court échauffement pour éviter les blessures.

en tenant la poignée d'extension, élever au-dessus de la tête, l'âme est dirigée vers le haut, les bras tendus. Effectuer un mouvement de compression, il est possible de sentir le poids de l'articulation de l'épaule.
Il sera alternativement de chaque côté du boîtier. Repos simulateur cardiaque dans le coude, une poignée doit être placé sur la hanche et l'autre pour serrer les mains avec vos doigts. L'abaissement de la main vers le bas nous fait travailler le bras triceps.
Allongez-vous sur le sol, les genoux pliés à 45 degrés et loger entre eux un extenseur de poignée. Deuxième manche pressée contre la poitrine, le noyau de printemps est à la recherche. Ups constituent le corps pour travailler la presse des muscles abdominaux.

Et ces exercices sont autant de ce simulateur d'utilisation « Butterfly ». Photos, descriptions et recommandations présentées dans l'article.

machine de remise en forme professionnelle contre l'expansion

Comment quel simulateur universel « Butterfly », commentaires qui sont positifs seulement, il est utile d'envisager la durabilité. Il se poursuit comme un dispositif d'expansion, ce qui est peu probable que quelqu'un sera capable de décomposer, et la résistance effective, qui sera réduite en raison de la croissance des fibres musculaires. Il viendra un moment où le simulateur sera inefficace et l'athlète devra recourir à un professionnel des machines de fitness. L'acheteur doit être conscient dans quel but il a besoin d'expansion. Si le muscle set - le simulateur est peu probable que la demande en quelques mois. Et si le but de la formation est de maintenir le tonus musculaire et la perte de poids, il sera effectivement plus d'un an.

En conclusion,

Comme on peut le voir de l'enquête, un simulateur, « papillon », des exercices qui ont été décrits dans le matériau est très populaire chez les athlètes. Laissez les appareils eux-mêmes appareils et se concentrer sur le développement de différents muscles du corps, mais ils sont un - pour résister à la force appliquée. Dans la plupart des cas, les exercices avec le simulateur « Butterfly » sont isolés - il est nécessaire de se rappeler constamment et nous nous efforçons de faire les exercices strictement technique, sinon pas faire sans blessure. Sur la première charge minimale est généralement recommandé la formation de caractère razogrevatelnogo. Principalement pour la sécurité est nécessaire pour surveiller l'équipement professionnel. Mais expander « Butterfly » - un simulateur du genre universel et plus approprié pour les activités amateurs, plutôt que pour les professionnels. Cependant, il sera toujours se trouver dans le monde des amateurs de sport.