Baskets pour les jambes et les fesses. Vue d'ensemble des équipements sportifs pour la maison.

Vous savez au moins une fille qui ne se sont plaints de sa forme et ne veut pas changer quelque chose en elle? Ca y est, il y a très peu. La plupart des femmes rêvent d'avoir des jambes galbées, âne futé et taille fine. Avec la dernière tout est assez simple, mais le cinquième élastique le point pour beaucoup semble être difficile à atteindre. Ce n'est pas, il vous suffit de choisir le bon équipement d'exercice pour les jambes et les fesses, de sorte que le résultat était palpable et rapide. Le reste, comme on dit, un truc.

Quels sont les formateurs?

Pour commencer, nous allons voir, ce sont des simulateurs pour les jambes et les fesses, parce qu'aujourd'hui le choix est si grand qu'il est très facile de se perdre dans la diversité. Principalement toutes les unités sportives sont divisées en deux types:

équipement de conditionnement physique professionnel - utilisé dans les gymnases et les clubs de remise en forme, sont fonctionnels, la possibilité de réglage du poids, résistance, etc. Vous avez probablement eu à traiter avec eux et savent qu'ils sont très massifs, occupent une grande surface, ont besoin de fixation spéciale au sol .. pour éviter les chutes et les blessures. De plus, tous les nouveaux arrivants être immédiatement en mesure de comprendre comment utiliser une telle coque, où exposer les paramètres et ainsi de suite. D.

gyms à la maison - est l'option préférée pour la plupart des personnes à la diète. Accueil équipement d'exercice pour les jambes et les fesses sont faciles à utiliser, facile à monter et à démonter, et prendre beaucoup moins de place. Certains d'entre eux sont si compacts qu'ils peuvent facilement adapter derrière une porte ou dans un placard. De plus, le prix est beaucoup plus faible que sur un entraîneur professionnel. Et lorsqu'il est utilisé correctement, le résultat ne peut pas être pire.

Les types de formateurs à domicile

Ainsi, avec les types de simulateurs triés, il est temps d'aller directement à déterminer lequel est le meilleur exercice pour les jambes et les fesses. Critiques sur les sites des fabricants et les magasins en ligne sont très controversées, et parce que beaucoup sont guidés par la publicité, mais a rapidement déçu, ne pas avoir reçu les mêmes chiffres que la jeune fille avec le film.

Pour ne pas rejoindre les rangs des mécontents, il faut comprendre que chaque simulateur dans ses propres trains différents groupes musculaires, et la formation nécessaires est un système et la régularité. Regardons les complexes de fitness à domicile les plus populaires.

Le tapis de course et le vélo elliptique

Ceci est un agrégats assez massifs qui donnent la charge globale sur les muscles. Ils sont excellents pour se réchauffer et warm-up, mais seulement avec leur aide, vous ne serez pas en mesure de serrer les fesses et les jambes pour faire mince.

Le simulateur pas à pas

Ceci est l'option la plus appropriée pour ceux qui veulent faire de beaux oeufs et de se débarrasser de deux ou trois centimètres dans le volume de cette zone. Pendant l'entraînement les muscles des jambes travaillant activement et la charge des fesses est moins. Mais cela ne signifie pas que le résultat ne sera pas. Au sein d'un mois d'exercice régulier pendant 15-20 minutes par jour, vous remarquerez que le prêtre est tiré et devient plus ferme, et les jambes perdre du poids et il y a un soulagement sur les veaux.

Le simulateur pour les jambes et les fesses des diapositives

L'analogue moderne de la jambe bien médiatisée magie - une excellente option si vous voulez travailler l'intérieur des cuisses et le train d'âne. Ce simulateur donne la charge uniquement par votre propre poids et les plates-formes mobiles spéciales. À première vue, il semble que faire les exercices, il est facile, mais la peine d'essayer, et la tension dans les muscles que vous avez fournis. Fonctionne tout le corps, même la presse! Mais il convient de rappeler que ces équipements d'exercice pour les jambes et les fesses sont uniquement destinées à la formation et le renforcement des muscles, pas pour la perte de poids.

bicyclo

Voici une autre façon d'améliorer le soulagement des veaux et serrer le cul. L'avantage principal de ce type de simulateurs - diversité. Vous pouvez facilement choisir la machine qui conviendra même dans un petit appartement. Et si vous voulez combiner affaires et plaisir, vous pouvez acheter un vélo ordinaire et une promenade des attractions locales ou Ecopark. vélos d'exercice en plus de travailler directement avec les muscles sont également de superbes vues de cardio, ce qui renforcera le cœur, le système nerveux et d'améliorer le bien-être!

Le simulateur de papillon

Petit simulateur connu, qui est une petite construction avec des ressorts. L'entraînement musculaire est due à la résistance et rappelle un peu le travail sur le masque des diapositives. Seule la position dans ce cas est préférable de prendre l'horizontale. La principale caractéristique de ce simulateur - son prix. Il est une option de budget, ce qui donne de bons résultats!

Comment choisir un entraîneur pour les jambes et les fesses?

Le choix d'un entraîneur pour la maison, il est important de bien reconnaître pour ce qu'il est vous en avez besoin. La plupart d'entre eux ne sont pas appropriés pour la perte de poids, car ils ne sont conçus que pour la correction de secours et d'améliorer le tonus musculaire. Par conséquent, avant d'aller à un magasin de sport pour un nouveau jouet, lisez ces conseils.

• pour déterminer quels groupes musculaires que vous ne voulez plus travailler. Le fait que presque tous les formateurs pour les jambes et les fesses impliquent la presse, mais avec une intensité variable. Même le articulé a travaillé dans différentes régions. Quelque part travailler plus longtemps les muscles des jambes, mais quelque part mieux cul serré.
• Sélectionnez à l'avance l'endroit où vous souhaitez installer un simulateur, déterminer quelle région sont prêts à consacrer à la formation. Il est important que vous vous sentez à l'aise, pas interféré et l'équipement sportif était pas trop bruyant et encombrant. Dans le cas contraire, très vite, il va se transformer en un cintre et couvert de poussière.
• pour déterminer le prix. Bien sûr, l'achat de matériel de sport - ce n'est pas un plaisir pas cher. Regardez les producteurs. Certes, vous pouvez trouver des analogues d'unités importées coûteuses. Par exemple, le simulateur pour les jambes et les fesses Torneo presque 2 fois moins cher que son frère étranger. L'efficacité dans ce cas est le même!