Le stress passif. Quel genre d'animaux, et comment le combattre?

Beaucoup considèrent le concept de « stress passif » non scientifique. Dis, il est tout conneries et affabulations malveillantes. Mais la réalité est que si vous croyez dans le fait que le stress est un passif, ou ne croit pas qu'il existe encore, et ses effets sur notre psyché très négatif. Il suffit de penser des fumeurs passifs. Il a longtemps été un il n'y a pas de doute dangereux pour être autour de ceux qui fument, et d'autres personnes inhalent la fumée de cigarettes.

La contrainte passive - un phénomène du même ordre. Nous prenons une émotions négatives d'une autre personne. Il se trouve que notre interlocuteur est en ébullition avec colère et mauvais pour une raison quelconque nous. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de vaincre le stress passif.

Comme nous laissons un effort passif?

le stress passif se produit lorsque nous avons affaire à des gens qui sont dans un état de stress. Autrement dit, il se avère que nous pouvons être infecté par le stress comme un rhume, et je ne savais même pas que la source de notre stress - un vieil ami ou un passant, avec au hasard que nous sommes entrés dans une conversation dans la rue. Comme l'explique l'émergence du stress passif? Les scientifiques ont prouvé que dans l'évolution de l'homme, étant par nature un animal grégaire, il a toujours été dépendant de l'état de leurs proches et pris les nuances de leur humeur, parce que le mauvais état d'un membre de la tribu pourrait être le résultat de l'anxiété avant que le danger imminent. Autrement dit, la capacité de « ramasser » le stress passif inhérent à nous génétiquement.

Par conséquent, quand on voit un conflit ou des émotions violentes de quelqu'un de l'extérieur, nous ne pouvons pas rester indifférent - nous condamnons l'un ou des éléments de support, laissant ainsi un de leurs émotions négatives. C'est, le stress se manifeste comme une maladie infectieuse. Il y a toujours un transporteur principal, qui contamine les autres qui, à son tour, avec le cas « facile » commencer à faire « exploser » et infecter votre état qui sera le prochain. Alors, comment faire face au stress passif?

Attention

Il est important d'être vigilant et remarquez les gens qui sont le stress « malades ». La source de cette « infection » peut être la plupart des gens proches de nous, et les gens de la communication portée loin, par exemple, le chef, qui vient régulièrement travailler dans une mauvaise humeur et commence immédiatement crier à ses subordonnés. Suivi des émotions des autres, nous pouvons se protéger, le temps en vous disant: « Arrêtez! Ce n'est pas le mien! ». Dans ce cas, vous pouvez même utiliser la phrase magique: « Wow. » se prononçant cette phrase, nous donnons la commande à « fermé » votre esprit subconscient et ne pas laisser un étranger négatif.

Gérer les émotions

Il est impossible de percevoir les problèmes des autres que leur propre et prêt à plonger en eux. Pour lutter contre le stress est très important contrôle passif de leurs émotions et la prise de conscience que nous ne pouvons pas contrôler la source de stress. Celui qui provoque en nous l'apparition d'un état de stress, est hors de notre contrôle. Par conséquent, vous devez abandonner le désir de changer tout droit cette seconde, mais il vaut mieux pour vous distraire quoi que ce soit. Vous pouvez régler la barrière imaginaire entre eux-mêmes et ceux qui nous causent les émotions négatives.

Afin de détourner leur attention d'un homme qui nous contamine avec son état, il est possible, par exemple, se concentrer sur votre respiration. Dix grandes respirations conscientes contribueront à rétablir l'équilibre. Il est possible de se concentrer, par exemple, une couleur bleue, présentant comme elle efface toute la mémoire négative accumulée en nous. Il est très important de prêter attention à votre propre langage corporel.

Si l'on bosse, ses poings, crispe fronce les sourcils, alors peut-être il est une réaction au stress. Suivre devrait consciemment détendre toutes les parties du corps à se sentir comme une vague chaude, il remplit la tête aux pieds. Relaxation - l'une des techniques de base qui aident à ne pas entrer dans un état de stress ou aussi confortable que possible hors de lui.

Et, le stress émotionnel et enlève le tricot (conseils pour les femmes), la sculpture, instruments de musique (oui bien et les tambours!). Les émotions et l'esprit rapidement au point mort, si, par exemple, pour effectuer des travaux en même temps avec deux mains - par exemple, feuilleter les pages de magazines ou en tapant sur l'ordinateur.

source de stress "reformaté"

Si la source de stress passif est un proche, vous devez essayer de changer son attention à autre chose. Comme disent les Anglais: « Il y a un morceau de lard dans chaque sale tour. » Voici la pièce et devrait regarder ensemble. Devrait essayer de Interlocuteur prêter attention aux aspects positifs de ce, bien sûr, il y a une situation dont il se plaint.

Si un homme contamine son enthousiasme au sujet du travail qu'il a peur de ne pas terminer dans le temps, la meilleure chose pour l'aider, au lieu d'expériences communes. Dans le processus d'action commune dissipe non seulement notre passif, mais aussi son effort « agressif ». Et si les tentatives de commutation ont échoué, devrait probablement juste prendre une pause. Tasse de café et des gâteaux, se promener, travailler dans la fin. influence la guérison de l'activité physique sur l'état émotionnel ne peut pas être mise en doute, même par ceux qui ne croient pas à l'existence de la contrainte passive.