Comment faire face à l'épuisement émotionnel

• Comment faire face à l'épuisement émotionnel

l'épuisement émotionnel - une condition désagréable où une personne cesse de fonctionner correctement à cause du stress accumulé. Il peut être associé au travail, à l'école, les relations, la santé, ou d'autres. Burnout affecte non seulement la vie quotidienne, mais aussi de communiquer avec d'autres personnes. Comment y faire face?

l'épuisement émotionnel sont souvent sensibles à des gens qui font le travail dur, grimpeurs ou ceux qui passent par un mouvement difficile ou la perte d'un être cher.

Si vous ne traitez pas cette condition, vous pouvez obtenir ce qui suit ...

1. Libération des hormones de stress

Ils sont importants pour la vie quotidienne et la prise de décision. Mais dans un état normal, ils rebondissent lorsque le problème a été résolu. Si une personne est émotionnellement instable, ces hormones sont attribués de façon permanente - et le corps est toujours prêt à attaquer. L'hypertension artérielle et le taux de sucre, augmentation de la consommation d'énergie - seulement quelques effets secondaires de cet état, et finalement ils affectent le système immunitaire, endocrinien et cardiovasculaire.

2. Problèmes physiques

Des niveaux élevés de cortisol conduit à des changements dans les habitudes alimentaires, des problèmes de sommeil et la digestion, perte ou gain de poids, des coups de bélier, et des maux de tête.

3. Problèmes avec la communication

l'épuisement émotionnel empêcher la communication normale avec ses proches. Et à cause de cela que nous avons à vous soucier eux-mêmes, de se battre avec le manque de motivation et un sentiment d'impuissance.

Comment faire face à l'épuisement professionnel?

l'épuisement émotionnel donne souvent lieu à l'idée que rien ne changera. Voici quelques façons de traiter rapidement:

1. Reconnaître cela

Ceci est la première étape très importante. Vous devez arrêter de vous dire que tout va bien, et comprendre ce que la situation est dans le besoin d'élaboration.

2. Comprendre les causes

Il est facile, et parfois très difficile. Passez un peu de temps et le comprendre un certain temps sur il sera plus facile.

3. Trouver la solution

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, demander des conseils d'amis, sûrement il y a quelques options. Si nous parlons d'une perte irréparable, aide le temps.