Comment perdre du poids en une semaine à 5 kg sans risque pour la santé?

Les femmes veulent tout à la fois! Si le don, assurez-vous d'une nouvelle couche, si le chiffre parfait, certainement pour la semaine. Mais il est seulement dans les contes de fées maladroit vilain petit canard se transforme soudain en un beau cygne. Mais dans la vraie vie, pour obtenir un bon résultat, vous devez travailler dur. Mais il y a des moments où vous voulez perdre du poids rapidement. Bientôt la fête, mais vous devez entrer dans votre robe préférée? Au bout de sept jours pour aller à la mer, et le ventre, comme la chance, renflements si laid? Et vous êtes assis et méditer, comment perdre du poids en une semaine pour 5 kg? Il y a plusieurs façons de le faire. Pour ce qui est qu'ils sont sûrs, dépendra de vous.

-alimentation supplémentaire

Il est bien connu que la première chose que vous devez faire attention à une femme qui décide de perdre du poids - est la nourriture. De nombreux livres ont été écrits sur le sujet de la façon de faire correctement votre propre menu qu'il était une valeur maximale et un minimum de calories. Mais ce n'est pas tout à fait vrai pour nous. Nous voulons tous les deux perdre du poids rapidement. 5 kg par semaine - que ce résultat nous convient. Ici, vous avez besoin d'un régime très rigide. D'une part, il est toujours pas le jeûne, qui est engagé dans seul extrêmement dangereux à la maison. D'autre part, les calories dans ce mode « puissance », il y a très peu. Ceci est absolument pas suffisant pour notre corps pour couvrir ses besoins. Et il devrait dépenser activement leurs réserves, que nous déposé sous forme de graisse. Cependant, il y a cette méthode et le contre. La première - une baisse de la performance forte. Préparez-vous à être que vous vous sentirez « citron pressé » 24 heures par jour. Mais vous devez travailler et effectuer des tâches domestiques ... Par conséquent, avant d'appliquer une évaluation sobre de leurs capacités. -Alimentation supplémentaire (7 jours):

- 1 jour: l'eau seulement;

- 2 heures: 1 litre de lait pendant la journée, le soir, 1 pomme, eau;

- jour 3: Une fois que l'eau; - 4 heures: de la laitue, les carottes et le sel vert libre avec une cuillère à café d'huile d'olive, l'eau minérale, le thé vert;

- 5 heures: 1 litre de lait, de l'eau;

- 6 jours: œuf, soupe de légumes avec des carottes, des pommes de terre et le chou, une petite tranche de boeuf bouilli avec des pois verts, le thé vert (tous pendant la journée);

- 7 100 jours g de fromage râpé aux pommes, 2 tasses de lait thé vert.

régime kéfir

Cette méthode est plus douce. Il aidera également à perdre du poids rapidement. 5 kg par semaine pour ce régime - n'est pas la limite. Pour cela, chaque jour 1, 5 litres de 1% kéfir.

- 1 jour: 4-5 morceaux de pommes de terre cuites dans leur peau + yaourt;

- 2 heures: 100 g de poitrine + yaourt de poulet bouilli;

- jour 3: 100 g de boeuf bouilli + yogourt;

- 4 heures: 100 g de vapeur + yaourt poisson;

- 5 heures: 500 g d'un fruit ou baies (à l'exception des bananes et des raisins sucrés) + yaourt;

- 6 jours: yogourt;

- sept jours: le yaourt.

L'eau peut être bue en quantité illimitée.

régime Sarrasin

Il est également conçu pour sept jours. Ce régime fait référence à la monodiète soi-disant. Ce nom signifie que, à tout moment, tant que leur rencontre, une personne consomme qu'un seul type de produit au moins 2-3. On croit que dans ce cas, le dispositif est similaire à l'alimentation du corps beaucoup plus d'énergie dépense que le menu varié et nutritif. Cependant, une plus grande efficacité de ces régimes sont probablement associés à une perte d'appétit forte en raison de l'utilisation d'un seul produit. Et si nous ne nous sentons pas comme manger, nous abandonnons la nourriture.

alimentation Sarrasin très efficace. Perdre du poids de 5 kg en sept jours avec son aide, il est possible, en particulier ceux dont le poids dépasse la limite de 100 kg. Chaque jour est plus de 100 g de céréales sèches. Son à cuire sans sucre, le sel et d'autres additifs. Ensuite, distribuer le sarrasin en plusieurs parties et absorber toute la journée. Peut boire que du thé vert et de l'eau ad libitum. Dernier repas - 4 heures avant le coucher. Les 2-3 premiers jours du régime est assez facile. Mais la bouillie de sarrasin sans sucre et le sel est si ennuyeux que vous ne voulez pas manger du tout. Néanmoins, vous devez respecter ces directives exactement une semaine.

Effacer l'intestin

Cette méthode est efficace. Mais seul, il ne fonctionne pas bien et ne contribuera pas à perdre du poids en une semaine à 5 kg. Exercice, régime alimentaire, plus purgation - c'est une bonne base pour perdre du poids rapidement. Beaucoup peuvent se demander, ne comprend pas pourquoi afin de nettoyer l'alimentation du corps. Tout d'abord, les mouvements de l'intestin doivent aider à se débarrasser de 2-4 kg de poids en excès. En second lieu, cela inutile « bagages », l'accumulation dans le côlon, altère la digestion, favorise la libération des toxines dans les produits de la circulation sanguine et de la dégradation. Tout cela ralentit le métabolisme dans notre corps. Et cela est un chemin direct à la surcharge pondérale. Par conséquent, le processus de perte de poids est important non seulement de commencer un régime, mais aussi pour nettoyer l'intestin et l'organisme dans son ensemble. La principale chose ici - ne pas exagérer avec laxatif comme ceux-ci:

• Préparation "Izaman". L'effet est de 6-12 heures après la consommation. Améliore la mobilité du côlon et l'intestin grêle, entraînant un effet laxatif évident.

• Un "Senadeksin". L'usine de préparation. Dans sa structure, il antraglikozidy des feuilles de séné, connue pour ses propriétés laxatives. L'effet est obtenu après 8-12 heures après l'administration. Pas addictif.

• Préparation "Laksakodil". La substance active - bisacodyl. Influe directement sur la muqueuse intestinale, ce qui améliore le péristaltisme et augmenter la quantité de mucus dans le côlon. L'effet se produit plus de 6 heures après l'ingestion.

• Préparation "Regulaks". et les comprimés à croquer pastilles avec un effet laxatif. D'origine végétale. Dans sa structure - antraglikozidy des feuilles séné. Effet se produit dans les 8-12 heures après le début de la réception. Les médicaments avec un effet doux. On ne sait pas si elle va rapidement perdre du poids de 5 kg. Avis des consommateurs disent que choisissent souvent et des médicaments similaires pour le nettoyage du côlon en période de contrôle de poids corporel.

Quelques mots sur les brûleurs de graisse

Tout le monde qui décide des méthodes de perte de poids à choisir. Beaucoup de gens à cette fin consomment de la drogue. Il est si facile et pratique: tabletochku en état d'ébriété et d'oublier les régimes et l'effort physique insupportable. Mais de nombreux médicaments sont non seulement inefficaces, mais aussi très dangereux. Mais il ne se limite pas à nos femmes qui cherchent à acheter la figure ciselée pour les plus brefs délais. Par conséquent, il est préférable de parler des propriétés et des effets secondaires de certains médicaments, brûleurs de graisse:

• Le médicament "Xenical". Il fonctionne comme suit: il bloque l'absorption des graisses alimentaires. De l'avis des femmes, des médicaments est très efficace pour perdre du poids. Effets secondaires possibles: diarrhée, malaise.

• Un "Lindaksa". Un médicament qui aide beaucoup à perdre du poids bien. 5 kg par mois - il est petit, ce qui peut être réalisé avec, en utilisant l'alimentation supplémentaire. Dans sa structure il y a sibutramine, une substance qui est à la base de nombreux médicaments pour la perte de poids. Il affecte le cerveau. Son effet se manifeste dans la suppression de l'appétit et d'améliorer la satiété même après avoir mangé de petites portions.

• Un "Meridia". La préparation est similaire à la précédente. Il comprend tous les mêmes sibutramine. Effets secondaires: diarrhée, tachycardie, et ainsi de suite.

• Préparation "Turboslim drainage" de "Evalar." Buvez avec saveur de pêche. Dans sa structure - extrait de queue de cerise, Cassia, thé vert, guarana, et bien d'autres plantes qui sont utilisées dans la perte de poids. Agit dans les deux sens - il brûle les graisses, et délivre en sortie l'excès d'eau du corps. Le fabricant promet que la taille diminue pendant deux jours sur 2-3 cm en raison du drainage profond.

Méditez, comment perdre du poids en une semaine pour 5 kg? Essayez d'utiliser ces médicaments. Il suffit de ne pas oublier avant l'application de consulter un médecin.

Sans exercice nulle part

Peut-être le moyen le plus sûr et le plus utile pour perdre du poids - il est l'exercice. Cependant, ils ne seront pas aider à atteindre rapidement des résultats visibles - pour une semaine pour perdre du poids de 5 kg. Les exercices sont conçus pour vous permettre de brûler les graisses progressivement et renforcer les muscles. Résultat de leur utilisation peut être évaluée au plus tôt 2 semaines après le début des cours réguliers. Mais si nous avons décidé de se battre pour la figure parfaite, nous ne reculerons pas. En fin de compte, il n'y a rien qui décorer comme un estomac complètement plat, des hanches rondes, les fesses et la taille Définie mince. Et pour tout cela contribuera à l'exercice, comme ceux-ci:

1. Allongez-vous sur le sol, les mains derrière la tête, les jambes pliées au niveau des genoux, les pieds fermement appuyé sur le sol. Effectuer le levage et l'abaissement du corps. Répétez 30 fois.

2. Squat "PLIE". Nous allons essayer un peu sentir les danseurs: se tenir debout, les pieds ensemble, chaussettes sont déployées dans des directions différentes. Essayez de vous asseoir jusqu'à ce qu'il arrête. Répétez 20 fois.

3. coudes latéraux. Renforcer les muscles abdominaux et le dos.

4. pieds Mahi avant et sur les côtés alternativement.

5. Asseyez-vous sur le sol, les jambes droites. Les muscles des Oeillet les fesses, pour revenir en arrière, déplacer alternativement la jambe droite, puis la gauche.

6. Fentes pieds avec des haltères.

7. Exercice « bicyclette ». Allongez-vous sur votre dos, soulevez vos pieds et de les rendre poocherdno mouvement circulaire.

Seulement garder à l'esprit que si nous avons besoin de perdre du poids de 5 kg ou plus kg pendant 2-3 semaines, vous devez faire les exercices sur une base régulière. Que la leçon ne prend que 20 minutes, mais tous les jours.

cerceau Classes

Notre bonne aide dans la lutte contre l'obésité - il hulahup. Afin de brûler le plus de calories par session, vous devez sélectionner une coquille dure avec une grosse boule en caoutchouc sur le diamètre intérieur. Bien sûr, nous ne devons pas espérer un résultat rapide.

Ne pas lui faire perdre du poids rapidement. 5-7 kg par mois d'emploi régulier sans mesures supplémentaires - un résultat tout à fait décent. Les experts estiment que 1 heure de formation brûle jusqu'à 600 calories. Seulement ici, il est important de ne pas tordre le cerceau à l'épuisement. sessions courtes de 10 minutes est acceptable pour tous. Le temps total de formation devrait être d'environ 40 minutes par jour.

Des mesures draconiennes

Pour ceux qui ne veulent pas attendre, et veut acheter une silhouette mince à la fois, et ceux qui sont incapables de faire face à la faim et de leur propre paresse, méthode chirurgicale appropriée des changements extérieurs. Certes, décider des mesures drastiques parfois très difficile. Cette offre aujourd'hui chirurgiens plasticiens?

• Liposuccion. Le fonctionnement est le suivant: le médecin par des ponctions dans la peau des pompes à l'excès de graisse. L'avantage est qu'il vous permet de supprimer l'excès de poids exactement là où il est nécessaire. La deuxième plus - des résultats rapides. Liposuccion va vraiment aider à résoudre le problème de comment perdre du poids en une semaine à 5 kg sans faim et de l'exercice. Moins de cette opération est que le poids perdu sans mesures supplémentaires pour contrôler le récupérer assez rapidement. Pour un organisme tout cela est beaucoup de stress. Personne ne sait ce qu'il peut tourner dans l'avenir.

• By-pass gastrique. L'essence des opérations comme suit: dans la partie supérieure du chirurgien de l'estomac forme un soi-disant « petit estomac », à laquelle est cousue une certaine partie de l'intestin grêle. Déplacement « petit estomac » est à seulement 20 ml. Pour cette raison, les gens ne peuvent pas manger beaucoup. En outre, en raison de la correction du tube digestif est réduit l'absorption des nutriments. Efficacité de la méthode pour perdre du poids est estimé à 70-90%. Le risque de complications après une intervention chirurgicale est minime.

• Imposition d'une bande gastrique. Le fonctionnement est le suivant: le chirurgien installe sur le dessus de l'estomac du patient un anneau spécial, qu'il tire au principe d'un sablier. Cette méthode a beaucoup de contre-indications. De plus, le patient, qui a imposé une bande gastrique, alors vous devez suivre certaines recommandations: ne prenez pas le liquide et les aliments solides ensemble, assurez-vous de boire de l'eau avant de manger et après avoir mangé, surveiller en permanence le volume de la nourriture et ainsi de suite. Toutes ces méthodes, bien sûr, va vous aider à perdre du poids rapidement: 5 kg, 10, 20 ou plus. Mais avant de vous décider sur eux, vous devez peser tous les « pros » et « contre ». Sa propre santé est plus importante que l'espoir illusoire de trouver la figure parfaite.

Les inconvénients de la perte de poids trop rapide

alimentation supplémentaire, le nettoyage de l'estomac, la chirurgie, contribuera sans aucun doute à effectuer des tâches apparemment impossible rapidement se débarrasser de l'excès de poids et répondra à la question de savoir comment perdre du poids en une semaine à 5 kg. À la maison, il est possible. Mais nous devons être prêts pour les conséquences négatives de ces « techniques miracle »:

• indigestion;

• une baisse des performances, une mauvaise santé, humeur massacrante, la dépression;

• un trouble métabolique;

• la détérioration de l'état extérieur de la peau, des cheveux et des ongles en raison du manque de nutrition.

Si vous n'êtes pas peur des conséquences possibles, nous pouvons essayer d'appliquer ces méthodes dans la pratique. En fin de compte, ils ne sont conçus que pour une semaine.

Avis sur les femmes

Toutes ces recommandations. Il est intéressant, et quelles sont les méthodes utilisées par nos femmes à perdre du poids en une semaine pour 5 kg? Les avis de dire que la méthode préférée est l'utilisation de médicaments pour résoudre le problème de l'excès de poids. Il est peu probable que cela est dû à l'efficacité élevée de ces fonds. Très probablement, cette méthode est la plus facile sur le chemin pour atteindre l'objectif. Dans la deuxième place en popularité un régime. En effet, la réduction du poids, en particulier dans la première semaine de leur application, se déroule rapidement. Très souvent, vous pouvez entendre des femmes telles plaintes: « Pour asseoir un régime et mourir de faim tout simplement ne peut pas. Faire du sport n'ont pas le temps. Aide à perdre du poids de 5 kg, 10 et ainsi de suite ". Je veux dire à ces femmes, qu'il ya une merveilleuse façon, facile et totalement sécurisé d'acquérir rapidement une belle figure. Toutes les techniques à grande vitesse ont leurs conséquences négatives. De plus, les changements brusques de poids corporel sont également très mauvais pour notre santé. Alors, pourquoi devraient-ils être déchaînées? Mieux vaut perdre du poids supplémentaire lentement, mais correctement.

Nous avons vu plusieurs façons comment perdre du poids en une semaine à 5 kg. Tous sont efficaces. Mais avant de les appliquer doivent évaluer leur force et leur état de santé.