Fitness à la maison

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Simulateurs simples pour des séances d'entraînement complet à la maison.

Accueil salle de gym implique plus que la capacité de faire les exercices en regardant la télévision, mais plutôt le désir de former pour le bien-être. Un achat de la centrale électrique ne suffit pas.

Vous pouvez au moins chaque passage de la salle, mais n'a pas commencé à faire du sport. Besoin d'un but précis, et doivent être adressées après la sélection d'outils - simples et efficaces.

Haltère

Il est tout aussi bien adapté pour les hommes et les femmes, parce que l'exercice avec des haltères vous permettent d'atteindre un grand nombre de groupes musculaires.

Corde

L'un des équipements de sport, qui est constamment utilisé dans les exercices et la boxe de gymnastique rythmique. Saut à la corde, en règle générale, en vue d'étirer vos muscles ou faire des milliers de répétitions pour l'entraînement en endurance.

Giri

Les poids sont souvent associés à des athlètes les temps anciens, en particulier avec les Jeux Olympiques. Pas étonnant que Pythagore, qui était célèbre non seulement comme un penseur, mais encore plus en tant que gagnant six fois dans les compétitions Pankration, conseillé de travailler avec des poids pour développer la force musculaire.

La tige

Bien que le temps bascule dans les caves pendant une longue période passée, la barre continue d'être le principal outil en haltérophilie. Accueil de travailler sur les biceps et triceps sur les deux mains souvent utilisés cou en forme de EZ.

muraux barres horizontales

Forme envie du corps de nombreux gymnastes culturistes, et ceux qui ne devraient pas connaître l'expérience des sentiments hostiles que l'exercice sur les barres se développe parfaitement la coordination et la flexibilité des articulations.

Le vélo d'exercice et tapis roulant

Les deux modèles cardio les plus populaires. Conçu pour une étude complexe de la respiration, le cœur et, bien sûr, perdre du poids.

Le complexe multifonctionnel

Le complexe de puissance combinant plusieurs simulateurs séparés. Il convient dans les petits espaces en raison de la compacité.