10 meilleurs suppléments pour un ventre plat

Même si vous avez des muscles forts, vous pouvez facilement faire face à des sacs lourds, tous les matins, faire du jogging et dans le contrôle de votre alimentation - cela ne signifie pas qu'il sera facile d'obtenir un ventre plat. Vous pouvez essayer de télécharger la presse tous les jours, faisant 100 approches - mais si vous avez assez est le métabolisme ajusté, le résultat sera à venir. Héroïne a recueilli plusieurs suppléments nutritionnels qui valent la peine si vous voulez obtenir un ventre plat et serré.

1. L'acide linoléique

Cet acide gras - un brûleur de graisse naturel, ce qui est idéal pour ceux qui veulent obtenir un ventre plat. Diverses études ont montré que cela augmente le taux métabolique, aidant ainsi le corps à convertir plus efficacement les aliments en énergie. Elle peut également affecter la répartition du poids, et même aider à augmenter la masse musculaire en réduisant la graisse.

2. Magnésie

Ce myorelaxant aide à garder le calme et favorise un sommeil réparateur. Il est nécessaire pour trois cents réactions chimiques dans le corps, y compris le maintien de la fréquence cardiaque et la tension artérielle. La supplémentation en magnésium peut réduire la rétention d'humidité au cours du cycle menstruel, ce qui contribue également à réduire le ventre gonflé. Le magnésium se trouve dans une variété d'aliments consommés chaque jour: les légumes verts, les noix, les légumineuses.

3. Vitamine D

Si vous vivez dans une ville où pas beaucoup de lumière pendant toute l'année, presque certainement vous avez une carence en vitamine D. Des études montrent qu'il aide à réguler la faim et de l'appétit, alors assurez-vous d'obtenir suffisamment de promenades solaires. En outre, la vitamine D peut être réapprovisionné consomment régulièrement des œufs, du poisson et du fromage.

4. Thé vert et poivre noir

thés épicés infusion et donner des boissons non alcoolisées potable. Le thé vert augmente la dépense énergétique, dépensant ainsi plus de calories tout au long de la journée. Un poivre noir contenant de la capsaïcine, ce qui augmente le flux sanguin et la vitesse du métabolisme, en fournissant une augmentation du métabolisme d'un maximum de 25%.

5. Maté

Thé, établie en Amérique du Sud, peut jouer un rôle clé dans la combustion des graisses. Il contient un ingrédient appelé mateine, similaire dans les propriétés à la caféine, mais augmente le métabolisme des graisses. De plus, il augmente la saturation - cela aide à éviter de trop manger.

6. ortie de menthe poivrée et

La menthe poivrée contient de l'huile de menthol, ce qui contribue à détendre les muscles, favorise la digestion efficace et réduit les ballonnements et les feuilles d'ortie sont excellentes pour la rétention d'eau dans le corps et prévenir l'enflure.

7. pissenlit Extrait

diurétique naturel augmente la production d'urine, aidant à se débarrasser de l'excès de sel et de toxines dans le corps. La racine de pissenlit peut être acheté dans un magasin de drogue et d'utiliser sur une base quotidienne sous forme de décoction.

8. Réglisse

Réglisse contient de l'acide glycyrrhizique, ce qui contribue à faire face aux problèmes du tractus gastro-intestinal et de rétablir l'équilibre de la microflore dans l'estomac. Comme il est pas nécessaire d'être zélé, car une surdose de réglisse peut conduire à une carence en potassium, affecte également les systèmes nerveux et cardio-vasculaires.

9. L'aloe vera

ingrédient utilisé dans l'industrie de la beauté, comprend une vitamine B, ce qui augmente le métabolisme et réduit l'accumulation de graisse. Aloe agit également comme un laxatif naturel, ce qui augmente l'efficacité du système digestif.

10. Le charbon actif

Il est un remède populaire utilisé pour la perte de poids dans de nombreux produits, possédant des propriétés se lient les toxines et les retirer de l'intestin. Plus souvent qu'autrement, le charbon est l'un des éléments qui composent les pilules pour la perte de poids rapide, mais l'utiliser vaut la peine que si vous vous sentez vraiment les ballonnements, mais pas sur une base régulière.

Quel genre de régime que vous utilisez pour obtenir un ventre plat?