5 façons d'améliorer le régime alimentaire pour se débarrasser de la cellulite

Même si vous aimez votre corps, vous pouvez parfois se produire un jour où le critique intérieur commence à déclarer haut et fort que vous n'êtes pas assez parfait. Le plus souvent, causent la cellulite d'irritation - selon certaines estimations, on observe dans 93% des femmes adultes. Dans ce cas, peu importe votre type de poids et le corps - la plupart de ses causes sont dues à la génétique. Pour faire face à la cellulite, il est nécessaire de maintenir un poids santé, effectuer l'entraînement en force, les étirements et également contrôler votre alimentation. Aujourd'hui, nous disons à ce qui est intéressant à ajouter à votre alimentation si vous voulez que votre peau pendant une longue période était élastique.

1. Ajouter l'acide ène de conjugaison

Les produits laitiers et de viande, d'abats surtout le bœuf, l'acide ene riche, qui est un gras trans d'origine naturelle. Il peut réduire efficacement la cellulite et d'améliorer le métabolisme.

Une récente étude clinique menée en Chine a révélé que cet acide contribue à réduire le pourcentage de graisse corporelle. L'étude a été menée sur 12 semaines avec 63 patients obèses et a constaté que, en ajoutant la perte de poids moyenne était de 0 acides 7 kg., Et le pourcentage de graisse a diminué à 0, 6%.

Lenovo acide est également un antioxydant puissant qui permettra d'éliminer les toxines accumulées sous la peau et d'un liquide, ce qui réduit le gonflement de la peau et de réduire la zone de la cellulite.

2. Prenez le contrôle des œstrogènes

La cellulite est causée par l'excès de corps de normes d'oestrogène peut être réduit en utilisant des additifs destinés à la désintoxication des oestrogènes.

Une récente étude publiée sur PubMed, établir l'efficacité de l'alimentation, l'exercice et réduire l'oestrogène dans l'étude de 86 femmes, répartis en quatre groupes. Le premier groupe était un contrôle, un second administré seul régime, le troisième - l'alimentation et l'exercice, tandis que le quatrième a été prescrit un régime alimentaire, l'exercice et les suppléments qui réduisent les œstrogènes. Les femmes du quatrième groupe ont eu des résultats plus positifs que d'autres.

Il est intéressant de noter que, pour connaître le niveau d'oestrogène dans votre corps et obtenir une ordonnance pour les médicaments nécessaires, vous devez être sûr de tests sanguins et consulter endocrinologue.

3. Augmentation du collagène d'admission

La consommation de grandes quantités de gélatine ou d'autres produits riches en collagène peut augmenter la teneur en proline et glycine dans le corps. Ces deux acides aminés aident à renforcer et à développer une peau saine, et donc jouer un rôle important dans la réduction de la cellulite.

L'une des sources les plus courantes de collagène est le bouillon de boeuf et os organes internes. En outre, le collagène peut être consommé sous forme d'additifs spéciaux, vendus dans les magasins de nutrition sportive et les pharmacies.

4. Essayez antiinflammatoire régime à faible teneur en glucides

régime faible en glucides contenant des composés anti-inflammatoires et des graisses, excellent pour combattre la cellulite. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les noix, le saumon et l'huile de lin, ainsi que d'autres aliments sains qui contiennent des gras trans, ont un impact significatif sur la réduction de la cellulite.

L'un des régime anti-inflammatoire le plus populaire est la Méditerranée, donc si vous voulez obtenir le maximum d'avantages pour votre santé - il va commencer à apprendre les recettes de cette cuisine.

5. Ajouter les polyphénols

Dans une autre étude publiée sur PubMed, a réuni 29 femmes avec degré 2 cellulite qui consommaient régulièrement du jus de aronia, riche en polyphénols. Après 45 jours, l'étude a conclu que le jus de aronia organique peut avoir un effet positif sur la cellulite.

En plus de jus, vous pouvez ajouter à votre romarin régime alimentaire, les betteraves, les bleuets, les mûres, cassis, canneberges et framboises - tous ces produits contenant polyphénol, vous permettra de réduire le taux de graisse dans le corps, ainsi que d'améliorer l'état du tissu conjonctif.

Est-ce que la cellulite vous dérange?