5 espèces d'humeur du matin

Si chronotype chez les humains émettent seulement trois, le spectre du matin est légèrement plus large. Quelqu'un commence la journée avec la paix, quelqu'un avec une course folle, quelqu'un avec une haine pour tous les êtres vivants. Héroïne a compilé une liste des espèces d'humeur du matin et des recommandations pour chacun d'entre eux.

1. Zen

positif, facile, ambiance calme, quand il semble que vous êtes en harmonie avec soi-même et avec le monde. En règle générale, il rattrape tôt le matin et est accompagné d'un désir d'admirer la ville se réveiller.

Comment atteindre cet état d'esprit

Pour être heureux de se lever tôt, se coucher tôt et doivent observer le régime. 8 heures de Treasured sommeil devrait être votre habitude.

Une autre règle - le refus de l'Internet dans la matinée. Le jour ne devrait pas commencer avec une bande de réseaux sociaux, beaucoup plus facile d'obtenir la paix.

Que faire si une telle ambiance que vous

C'est le meilleur moment pour pratiquer la pleine conscience. Méditez, plan pour la journée, Étirez-vous, séance d'entraînement passe-temps favori. Passez les heures du matin seulement beaucoup plus facile, car il n'y a généralement pas d'autres questions à l'heure actuelle.

2. asocial

Ce genre de sentiment est familier des hiboux, bien qu'il puisse tester toute personne qui a été privé de sommeil complet. examen de minuit bourrée ou travailler sur un projet important, et la matinée a commencé par un réveil méchant ou toute autre ingérence grossière dans votre sommeil. Résultat: l'agression, des maux de tête, le stress. Et si cet état d'esprit que vous

Essayez de limiter le contact avec les humains. Afin de ne pas être rude avec alouette joyeux, expliquant que ce n'était pas, mais dans votre état et demander de ne pas vous toucher pendant quelques heures. Si possible, ne prévoient pas de réunions importantes et d'affaires pour la première moitié de la journée. Si le matin aura un examen ou d'autres activités importantes, mobiliser toutes les forces et moi-même promis un bon repos dans l'après-midi.

Et si cet état d'esprit d'une autre personne

Evadez-vous à une distance de sécurité et ne touchez pas avant midi. Si le discours est encore nécessaire, faire preuve de tact et patient. Ne pas forcer une personne à faire le choix à ce moment, même dans les petites choses. Son cerveau a besoin maintenant d'être impliqué au minimum.

3. cyclone

Cette condition se produit lorsque décider de passer plus de temps au lit et moins frais du matin. En fin de compte, tout ce que vous devez faire à la vitesse du turbo, ne pas le temps d'atteindre, de récupérer, de penser à la vie, et parfois même pour le petit déjeuner.

Cet état d'esprit peut être productif, parce que vous mobilizuesh tous les efforts pour engager immédiatement dans la vie. Même si vous avez déjà eu le temps de travailler, il ne laisse pas l'énergie et le désir de faire les choses rapidement.

Et si cet état d'esprit que vous

Ne pas abuser de cet état, parce que vous pouvez rapidement brûler. Si votre routine matinale a pressé, essayer de prendre une courte pause, quand je suis venu travailler. Prenez une tasse de café et syntoniser pour la journée. Et si cet état d'esprit d'une autre personne

S'il vous plaît prendre en considération qu'il peut toujours être en retard. Essayez de ne pas se confondre à ses pieds pendant la marée haute de l'énergie et de se rappeler que le milieu de la journée se terminera.

4. jet lag

Ceci est une humeur étrange survient en raison du décalage horaire, lorsque votre horloge biologique n'a pas ajusté à l'heure locale. Vous savez le décalage horaire par malaise, troubles du sommeil, irritabilité, diminution de la capacité de travail. Dans certaines conditions, cet état d'esprit peut être pris pour Zen, comme au début, vous pouvez être détendue et productive. Cette condition est très vite remplacée par la fatigue.

Et si cet état d'esprit que vous

Vous pouvez soulager les symptômes du décalage horaire, mais il ne peut pas être complètement évités. Pour renforcer le corps est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des adaptogènes. , Vous pouvez également pendant quelques jours avant que le mode de changement voyage, de sorte que le corps a commencé à s'y habituer.

Pour faire face à cet état d'esprit, vous avez besoin de temps. Le corps moyen ajuste à un ou deux fuseaux horaires par jour. Ainsi, par exemple, cinq fuseaux horaires auront besoin d'environ trois jours.

Le premier jour est le plus difficile. Essayez de rester plus longtemps dans la rue - notre corps est guidé dans la lumière du soleil. Ne pas dormir pendant la journée ou aller dormir plus de deux heures.

5. guerrier fatigué

C'est l'humeur comme un sociopathe, mais sa cause n'est pas une mauvaise nuit. Cette condition se produit lorsque le manque de sommeil devient un mode de vie et la fatigue chronique accumule. Vous êtes toujours adéquat, capable de travailler et ne peut même remarquer comment votre baisse de la productivité.

Et si cet état d'esprit que vous

À un moment donné, il est correct, vous devez régler le mode. Conseils sont les mêmes que pour le Zen, ainsi que la nutrition et les soins.

Et si cet état d'esprit d'une autre personne

Si une personne de votre famille cherche constamment apathique, apathique, fatigué, devrait lui en parler et offrir une assistance. Souvent, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, refusent de reconnaître leur état, ou tout simplement ne pas remarqué, la radiation totale sur une mauvaise journée ou une semaine.

Et comment vous sentez-vous normalement le matin?