Avec plaisir ou 8 habitudes intéressantes des femmes qui ont réussi

L'attitude propre à eux-mêmes, leur santé physique et psychologique crée des habitudes saines qui peuvent radicalement changer la vie pour le mieux dès qu'ils entrent dans la routine quotidienne. Cependant, parmi les nombreux conseils et idées intéressantes, très facile de se perdre, ce qui explique pourquoi en matière de bonheur et de l'harmonie est le mieux pour vous écouter. Voilà ce qui fait une réussite des femmes et confiantes, saines habitudes que nous avons décidé d'explorer.

1. disposition

La première chose qui conseille Arianna Huffington - il est de ne pas commencer votre journée avec un smartphone. rituel du matin, selon le rédacteur en chef du Huffington Post, est très important:

Se réveiller, la première chose que je prends une grande respiration, je commence à penser à quelque chose de bien remplissages avec gratitude pour tout ce qui se passe.

Pour émettre de l'énergie positive, vous devez travailler sur vous-même et vos habitudes. En effet, la dernière décennie Huffington porte bien le poids, à la fois dans sa vie et de travail dans l'industrie des médias.

En plus de la routine matinale, Huffington et se soucie de son rêve. Selon sa chambre doit toujours être propre et fraîche, il est un endroit où vous avez besoin pour se détendre et se reposer. Un bon sommeil - la clé du succès et de la beauté. Tout simplement, il n'y a pas de secrets.

2. Associe de sport

Anna Wintour - éditeur Vogue en chef préfère d'autres habitudes sportives. Tous les matins à 5h45, elle arrive à New York club de tennis et maintient le jeu au moins une heure. séances d'entraînement le matin aident à rester en bonne forme, en particulier dans cette femme d'affaires comme Wintour.

, et 3. Puissance anti-stress

Gwyneth Paltrow - L'actrice et blogueuse conseille d'être, avant tout, attentif à leur santé. Voilà pourquoi l'une de ses bonnes habitudes - boire tous les jours sur un verre d'eau chaude avec du citron. Le vainqueur de l'Oscar n'oublie pas l'exercice, et conseille prend au moins une heure par jour, et de préférence deux. L'actrice forme régulièrement avant et après le travail. Pour maintenir un corps en bonne santé et soulager la tension, Gwyneth Paltrow prend un bain relaxant.

J'utilise les sels de bain et huiles organiques pour rendre la baignade possible efficace. En fonction des ingrédients, le bain peut être un excellent moyen de soulager le stress pendant la journée ou à l'heure du coucher.

Selon l'actrice, une bonne digestion et l'état mental ne sera jamais permettre au corps à l'échec, ce ne serait pas arrivé.

4. Vocabulaire et de l'initiative

Co-fondateur Catherine médias Puissance croit Clique que la meilleure habitude - une séance d'entraînement le matin. Selon elle, portant un petit ensemble d'exercices droite le matin, peut améliorer la circulation sanguine, les muscles du dos activité et remonter le moral vous vers le haut. Petit déjeuner léger après l'exercice, une courte balade à vélo et Power prêt à fonctionner.

Une autre grande habitude à toute personne d'affaires pense initiative Katherine. Comme vient bientôt à l'esprit est une bonne idée, il est nécessaire de commencer immédiatement le partage et pour mener à bien le plus tôt possible, dit-elle. Assis dans la voiture, j'ouvre immédiatement mon ordinateur portable ou smartphone pour enregistrer un lavage ou un appel à quelqu'un qui peut me écouter à 7 heures du matin.

5. Effectuer un temps seul

femme d'affaires prospère, mère attentive et la femme, et la femme avec succès Victoria Beckham parmi leurs habitudes allouent un, le plus important - pour donner le temps de vous. Dans la vanité, la garde des enfants, les questions opérationnelles, des réunions et des événements, il est très facile de perdre l'équilibre, et toute la fatigue et le stress du manque de temps immédiatement visible sur son visage. Voilà pourquoi Beckham recommande à tous ceux qui veulent être un énergique et sentir l'harmonie dans votre vie, tous les jours pour donner un peu de temps pour vous seul. routine de beauté élémentaire peut parfaitement élever l'humeur et l'estime de soi, suivi d'un délicieux petit déjeuner et la possibilité de faire quelque chose de bien, à laquelle il n'y a jamais assez de temps ou tout simplement penser.

6. Knacks

Actrice Blake Lively, par exemple, ne peut pas vivre sans chocolat. Aucun de sa matinée ne démarre pas sans une tasse de barres de lait et chocolat chaud. Blake Lively croit que l'habitude de le faire pour eux-mêmes des choses agréables comme la santé comme un exercice de remise en forme ou la méditation. Sachez que vous attend certainement pour quelque chose de bien tous les jours, édifiant, même si le jour était lourd.

Le chocolat est nécessaire pour mes propres mœurs.

La lecture 7.

Parmi les bonnes habitudes de l'actrice Emma Roberts est non seulement dédié à la santé physique, mais aussi intelligent. Chaque soir, l'actrice passe son temps à lire des livres ou des magazines intéressants, et il recommande que la méthode la plus efficace de l'amélioration de soi et de l'esprit de loisirs. J'aime lire. Il me semble qu'il n'y a rien de mieux que de commencer à lire le livre, dont il est impossible de rompre.

8. méditation

Endlessly yumoristka énergétiques et accueillir l'émission de télévision Ellen DeGeneres pratique de la méditation transcendantale, le matin et avant le coucher. Ce type de méditation est basée sur la technique de séparation de leur propre « I » d'anxiété, de dépression et de pensées aide à trouver l'harmonie. Avec la répétition des mantras et d'autres exercices, Ellen cherche l'intérieur. À son avis, ce genre de méditation, soulageant ainsi la douleur chronique, éliminer l'anxiété, améliorer la tension artérielle et le cholestérol.