Rue Cours d'entraînement: photos, tailles, types

Le mouvement de séance d'entraînement de la rue (séance d'entraînement) a émergé au début du 20ème siècle aux Etats-Unis. Littéralement, le terme est traduit par « formation ». Tous les exercices visent à développer la force et l'endurance. Dans l'analogue russe du genre de sport peut être retracée plus intensive de référence pour les forces d'étude. entraînement site rue radicalement différents les uns des autres, ils ne sont pas uniformes et tailles des éléments d'équipement. En même temps, vous pouvez développer presque partout, sans dépenser des ressources financières considérables.

générale

Sur les sites d'entraînement rue tous les exercices sont effectués avec l'aide d'outils disponibles. Comme munitions est recommandé d'utiliser une chaussure « respirant » à semelles épaisses et un survêtement régulière. Des gants spéciaux sont souvent utilisés pour protéger vos mains contre les blessures.

Le mouvement a commencé sur les plates-formes de la rue et pour la plupart reste. Ceux qui souhaitent se joindre à la communauté spécifiée devrait oublier les gymnases. Sur la cour il y a des professionnels expérimentés et les gars en tête de pont qui racontent les bases pour les débutants, et en particulier la technologie. La séance d'entraînement de la rue de mouvement ne concerne pas les types de sports officiels. Néanmoins les championnats ont lieu à différents niveaux et de la concurrence internationale dans ce domaine. Il existe plusieurs styles qui n'ont pas de limites clairement séparées entre elles.

Les principaux types

entraînement aire de jeux rue est pas clairement marquée. Néanmoins, il existe plusieurs variantes de ce mouvement de base, ce qui nécessite des adaptations spécifiques et les dimensions du complexe de la rue. Parmi ceux-ci:

séance d'entraînement de la rue commerçante. Cette catégorie fait référence à la forme classique d'un sport spécifique. exercices de base sont basés sur la formation de masse corporelle. Les cours se déroulent dans les zones cour, les parcs et les stades. Rivalité dans ce cas est réduite au minimum. Les athlètes apprennent de nouveaux éléments à améliorer son propre corps, l'échange d'expériences et d'interagir. Exercices sont effectués sur la barre horizontale, la barre horizontale, barres parallèles, bancs, etc. matériel de gymnastique de rue.
La rue séance d'entraînement au sol, en dessous de laquelle l'image appartient aux variétés de sport de mouvement. De type classique se caractérise par l'apparition de certaines normes, des concours réguliers. Les totaux déterminent le niveau de compétence de l'athlète. Alors que le peuple arbiter depuis longtemps engagés dans l'entraînement de rue et connaissent toutes les nuances de tout élément donné. Cette tendance est devenue populaire grâce à la large diffusion à travers le monde. Dans ce sport amateur ajouté beaucoup d'athlètes professionnels, des efforts continus spectaculaires et originaux. Dans tous les cas, cette espèce exige de la cohérence et le respect de certaines normes et de la complexité.
"Le Ghetto". Dans ce genre de censé pratiquer les compétences, peu importe le lieu et l'environnement. Cette fonction a été soulevée en raison du manque de sites nécessaires dans les Amériques, en particulier dans les quartiers pauvres et les districts. Dans le rôle des simulateurs pauvres noirs utilisaient les objets environnants: escaliers, des bancs, des tuyaux et des drains des clôtures. Ici, l'attention se concentre également sur le développement des paramètres de puissance.

Le faisceau

Sur place entraînement de la rue l'un des éléments principaux est la barre transversale. Ce dispositif comprend une paire de structure à haute et entretoises entre celles-ci. paramètre de réglage Standard - 2300 mm. De même construit barre transversale binaires et ternaires. matériel de sport Souvent utilisé de différentes configurations.

Pour effectuer certains tours athlètes utilisent la version triangulaire, carrée, rectangulaire. barre horizontale permet de travailler sur différents muscles du tronc, ainsi que d'apprendre beaucoup d'éléments spécifiques.

Bars

Quel entraînement peu-cour de la rue avec des poutres dispense. Ils se déclinent en plusieurs types, à savoir:

Les versions standard sont quatre pôles, disposés au milieu, une paire de pôles sont reliés par paires. Hauteur du sol à la surface de travail de 1, 2 mètres. La distance entre les liaisons adjacentes - pas plus de 500 millimètres.
faisceaux ovales sont réalisés dans l'exécution simple ou double. Ils peuvent également être placés croix.
Les éléments qui diffèrent en hauteur entre les parties adjacentes. Ces structures permettent de développer les muscles pectoraux et la traction, qui sont populaires parmi les hommes et les femmes.

D'autres simulateurs

Entre autres unités de pratiquer le rythme de la motion à l'étude:

Le mur suédois. Le simulateur comprend une paire de supports en vrac et échelle verticale fixe vers le haut. En conséquence, l'exercice toutes les parties du corps.
Banc de la presse. magasin standard donne pas moins d'effet que l'étude des muscles abdominaux au moyen de barres ou barres horizontales.
"Snake". Cet obstacle est un simulateur qui donne l'occasion de former les muscles des bras, le torse, les bras et la flexibilité avec la possibilité de passer d'une pièce d'équipement de sport à un autre élément.

Zone d'entraînement de la rue avec ses mains

La surface de l'équipement est constitué de plusieurs sections. Ils sont reliés entre eux au moyen de plusieurs équipements sportifs. Ils peuvent être une structure unique ou être dispersés sur tout le territoire des compartiments individuels.

Nombre de simulateurs peuvent être différents, et ils ne doivent pas nécessairement être identiques. Met l'accent sur l'utilisation et une destination populaire pour les sports. Si beaucoup de gens prétendent à un emploi régulier, le site doit être approprié. En plus des équipements sportifs de base sur le site doit être présent pour le reste des compartiments athlètes, même si le banc d'habitude.

Les dimensions de la tablette d'entraînement de la rue

Dans différentes régions des athlètes de la rue ont leur propre opinion sur la question. Compte tenu de l'agencement de déplacement des sièges équipant lesdits varie de barres et la barre horizontale jusqu'à ce que la création de serpents complexes, des barres murales et d'autres coquilles complexes. En général, la zone du projet, séance d'entraînement de la rue ne peut pas être déterminé au centimètre près.

Les débutants devraient approcher de très près à la formation. Cela est dû à la réticence de l'appareil vestibulaire et les muscles au stress. Il est préférable de commencer la formation avec Visa à l'envers et de levage, se tournant sur la barre transversale. En outre développer des compétences dans l'utilisation de la répétition de la formation de base sous la supervision d'un entraîneur expérimenté.

Des informations intéressantes

Les premiers longs métrages d'entraînement de la rue dans la Fédération de Russie a été enlevé et transféré au grand écran en 2017. Ce drame de courte durée dure environ 20 minutes, nous dit que des trucs « cool » et des techniques capables d'exécuter non seulement les athlètes professionnels, mais aussi des gens ordinaires.