Jeûner pour la perte de poids: une approche saine

ou régime de famine?

Après avoir fixé un objectif - pour se débarrasser de l'excès de poids haï, beaucoup pensent de ce qu'il faut choisir - un régime alimentaire ou à la famine? Certains pensent que simplement établir une bonne alimentation et le corps serait immédiatement commencer à fonctionner normalement, l'autre encore que sans comprendre le nettoyage et les jours de jeûne de la situation avec des plis sur les côtés ne sont pas corrects. Et accepter absolument la bonne décision - de combiner ces deux méthodes. Le jeûne pour la perte de poids peut être divisé en sec et à l'eau.

La différence entre la famine sec et humide

Le sec, ou comme on l'appelle le jeûne « absolue », ne vous obligent pas à des procédures de purification supplémentaires telles que des lavements. le jeûne sec pour la perte de poids est réalisée sans l'utilisation de l'eau et la nourriture. Ceci est la principale différence. Comme son nom l'indique, la famine humide (ou « complète ») est réalisée avec l'utilisation de l'eau et de nettoyage lavements. Il existe également des techniques hybrides qui combinent les deux types.

L'étape et à débordement famine

minceur est également Jeûne subdivisé en étapes (ou cascade) et fractionnés. forme de réalisation taraudée plus complexe, la faim est remplacé et la puissance est rétablie à une augmentation progressive constante dans la période d'abstinence. Un par un, deux par deux, et ainsi de suite. variante fractionnelle - plus douce lorsque le régime alimentaire le jeûne est maintenu portions égales sur une période prolongée (six mois, un an). le jeûne sec

Ce type de refus de nourriture est basée sur le principe de gradualité. De cascade à jeun, ne pas essayer d'aller à la fois pour augmenter l'abstinence de la nourriture et de l'eau. Afin de préparer le corps et essayer votre main, essayez d'abord renoncer à jour alimentaire après jour. Restez fidèle à ce régime un mois, et que vous avez saisi les 15 jours qui ont faim. Une fois que vous avez évalué vos possibilités réelles, vous pouvez passer à la deuxième étape - de refuser pendant 2 jours la nourriture et de l'eau. Portez une attention particulière à la porte de la grève de la faim. La première chose que vous avez besoin de se saouler. Vous avez seulement besoin de boire de l'eau propre, le thé et le jus mis de côté pour les « bien nourris » jours. Au bout de 2 heures après la réception de l'eau peut boire une tasse de yogourt.

La famine humide

La pratique montre que pour atteindre une perte de poids, il suffit

mener hebdomadaire famine humide de 24 heures. Si vous avez besoin d'un effet plus puissant, terme refus de nourriture peut être augmentée jusqu'à 2 semaines pour mener ces cours peut être pas plus de 2-3 fois par an. Avec cette approche, vous perdrez une année de 10-15 kg. Une version simplifiée d'une faim humide grève ce qui suit: dans la soirée et tenue lavements, à partir du lendemain, il cesse de manger. Les contre-indications de la famine

Jeûner pour la perte de poids - il est grand stress au corps, qui vise à rendre le corps à produire la sélection naturelle et la révision des cellules. Tous ne peuvent pas supporter les cellules pauvres et malades de telles expériences et meurent sont remplacées par de nouvelles, jeune et fort. Le refus de la nourriture est contre-indiqué dans les cas suivants:

• le diabète;
• l'angine de poitrine de repos;
• une maladie coronarienne;
• la tuberculose aiguë;
• maladies du sang;
• tumeur de toute nature;
• L'âge avancé (60 ans);
• la grossesse et l'allaitement.

Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer le jeûne!