Comment se remettre d'une césarienne

relation avec votre corps, même après la naissance des étoiles passe différemment. Quelqu'un des premiers jours assis sur un régime rigide et commencer la formation comme Loboda, qui est déjà deux semaines après la naissance de sa fille est apparue sur scène dans des vêtements étriqués et montrer la figure parfaite.

Certaines personnes préfèrent être une personne ordinaire et non prétendre que la naissance - un processus simple qui ne nécessite pas une attention supplémentaire. Ainsi, a fait Beyonce: le Vogue Septembre, elle a partagé la difficulté a été donné naissance à des jumeaux qui sont nés par césarienne.

Après césarienne mon cœur se sent différemment. Ce fut une opération majeure. Certains de vos organes déplacés temporairement, et dans des cas rares, même temporairement retirées directement pendant l'accouchement. Je ne suis pas sûr que tout le monde comprend. Il m'a fallu un certain temps pour arriver à ses pieds guéries. Au cours de la période de récupération, j'ai envoyé toutes mes forces à l'amour et vous aider. J'accepte l'idée que ma forme sera plus magnifique - c'est ce que mon corps avait besoin à ce moment-là.

La chanteuse a admis qu'elle est encore son corps était plus complète que d'habitude, et il a un petit « ventre de la mère ». Elle est pas pressé de se débarrasser de ces imperfections parce qu'il sent que est de vous accepter maintenant qui est.

Bien sûr, dans l'état post-natale est influencée par de nombreux facteurs: la façon dont la grossesse a eu lieu, qu'est-ce que la naissance, tout comme les enfants. Héroïne a décidé de démanteler le cas le plus difficile - césarienne. Nous avons compilé quelques conseils sur la façon de récupérer d'une telle opération.

1. Action

Le plus tôt vous allez après la chirurgie, le plus rapide à se redresser, mais il devrait être fait qu'avec l'autorisation des médecins. Dès que le médecin a dit que vous pouvez obtenir, essayez de monter doucement et progressivement.

Déjà le deuxième jour après césarienne, en règle générale, vous pouvez vous allonger sur le ventre. Cela aide à réduire rapidement l'utérus.

remise en forme personnelle est nécessaire d'oublier le mois 2-3, mais les mouvements simples peut être effectué déjà après l'anesthésie se dissipe.

Commencez par des exercices de respiration: Allongez-vous sur le dos, levez la main droite et en même temps de respirer par le nez. Puis abaissée à la position de départ que vous expirez par la bouche.

Lorsque vous commencez à vous asseoir, plier et déplier les pieds sur le bord du lit. Vous pouvez commencer doucement tirer les jambes à la poitrine, des mains secourables.

Le cinquième jour, sauf contre-indication, effectuer des exercices de Kegel. Ils contribueront à rétablir rapidement le tonus des muscles du périnée.

Ne faites rien par la force. Si l'un des exercices causent la douleur immédiatement fin.

L'exercice contribue à éviter adhérences, couper rapidement l'utérus et tonifier les muscles abdominaux.

bande d'usure 2.

Il permettra de réduire la douleur et de soutenir les muscles abdominaux faibles. Vérifiez avec votre médecin combien d'heures par jour, vous pouvez porter un bandage sans enlever. En général, je ne recommande pas laisser toute la nuit.

3. Suivre les intestins et de la vessie

Dans les premiers jours après la chirurgie est important d'établir les entrailles - il est affaibli en raison de la grossesse, les hormones et le mode de vie mensonge. Buvez beaucoup de liquides, et aller aux toilettes dans le temps.

La vessie est également important de vider régulièrement l'utérus se contracte correctement.

4. tétée

L'allaitement maternel est autorisé dans le premier jour après la chirurgie, et vous ne devriez pas renoncer à lui. Ceci est utile non seulement pour l'enfant. Au cours de l'alimentation, le corps produit ocytocine. Il stimule les contractions utérines et améliore l'état émotionnel des femmes.

5. aliments bien

Le régime alimentaire des mères qui allaitent plutôt terne, mais il doit être complet. Vous avez besoin de protéines et d'autres nutriments, pour accélérer la guérison de la couture. Mangez des légumes et viandes, cuits à la vapeur, bouillis ou cuits.

6. Est-ce massage

Donc, vous permettra d'améliorer le tonus musculaire et la peau, la circulation sanguine, accélérer le métabolisme. Même simple, caresser l'abdomen dans un cercle sera utile.

Prenez une douche de contraste, mais pas trop expérimenter avec la différence de température.

7. près d'obtenir l'appui

Prendre soin d'un enfant dans les premières semaines après la chirurgie vous ne pouvez pas, parce que l'effort physique forte et le stress sont contre-indiqués. Eh bien, si votre partenaire sera en mesure de prendre un certain temps. - sinon, demandez à quelqu'un de parents d'être avec vous ce moment ou l'embauche d'une baby-sitter. Sans l'aide des tâches ménagères que vous ne pouvez pas faire.

Ne pas vous critiquer pour qui ne regardent pas la même qu'avant, pas tous le temps ou beaucoup de repos. Les changements dans l'état de santé et l'apparence à ce stade - bien sûr. Vous avez encore le temps de se mettre en forme au bout de trois mois ou six mois, mais pour le moment important de restaurer votre santé et vous habituer à ce nouveau rôle.

Dites-moi comment vous remettre de l'accouchement?