6 raisons de se lever à 6 heures

Même si vous êtes convaincu de « chouette » et ne pas aller au lit avant minuit et le réveil du matin semble être le pire cauchemar, toujours essayer d'acquérir l'habitude de se lever tôt. 6 heures - le réveil optimal du temps pour les heures de jour russes tout au long de l'année. Pour se habituer à se lever tôt, vous aurez besoin d'un mois, et les résultats en valent la peine. En outre, tous les « hiboux » sont en fait les esclaves de biorythmes, leur sens est clairement exagéré. Comme on dit dans la série télévisée « Twin Peaks » - « Les hiboux ne sont pas ce qu'ils semblent être. »

1. Apprenez à faire des affaires plus personnelles et à la maison

Si vous vous levez tôt, votre productivité augmentera considérablement, même si en fait, vous aurez exactement le même nombre d'heures de tâches ménagères. Le fait que la majorité des travaux de routine est reportée pour les heures du soir, quand la motivation est, pour le moins, ont réduit à néant. Après une journée et le chemin du retour nous étions fatigués, la famille attention a besoin, donc souvent besoin rapidement et plus facile à séparer les tâches ménagères, qui tombe sur le canapé et regarder un bon film, en faisant attention de ne pas fermer dans le processus. Il souffre et la qualité du travail, et vous avez vous-même.

Si vous transférez une partie du travail de routine du matin, tout sera différent. Le cerveau a juste le temps de se réveiller complètement à temps pour effectuer des tâches simples, paresseux vous ne voulez toujours pas, de sorte que vous pouvez facilement et rapidement le faire toutes les affaires nationales et privées accumulées. En même temps, personne ne parlera à la main, pour détourner l'attention, d'exiger l'attention et grogner. Est-ce qu'un chat se réveillera avec vous et décide de fournir une aide précieuse, mais même alors il est peu probable que marmonner dans sa barbe, que vous le déranger.

2. Le temps seul

Si vous vivez avec quelqu'un, en plus de temps ensemble et vous aurez probablement besoin d'un espace privé avec le temps personnel, qui veut passer seulement sur moi-même. Ceci est tout à fait normal besoins de chaque personne, surtout s'il est engagé dans l'auto-développement, la méditation et cherche à enlever rapidement et efficacement les causes du stress dans l'œuf. Nous sommes les meilleurs guérisseurs de son âme, donc nous avons besoin de temps pour se comprendre, de penser en silence ou avec votre musique préférée, de sorte que personne ne soit pas distrait. De plus, nous avons besoin de plus de temps pour la lecture, l'apprentissage et de détente - retour à la raison précédente, que personne n'aurait marmonné et n'a pas besoin d'attention.

Les heures du matin sont idéales pour le dépenser sur leur identité propre et tranquillité d'esprit. La première semaine ou deux hiboux célèbres ont tendance à être à ce moment de dormir, mais croyez-moi, il passe rapidement.

3. Une bonne habitude d'attirer d'autres

Vous connaissez l'adage que les bons étirements pour le bien? Étant donné que les habitudes est également en cours d'exécution. Tout d'abord, vous commencez à se lever tôt - ce qui est une bonne habitude. Une fois que vous avez vraiment à l'aise avec, donc il suffit de changer votre horaire de manger. Le corps va se lever plus tôt et exigent le petit déjeuner, vous aurez très probablement ou complètement simplifie grandement ignoré, comme un hibou. C'est la deuxième bonne habitude, parce que tôt le petit-déjeuner énergie pour la journée et ne pas avoir à malheureusement quelques minutes avant le dîner de bienvenue au travail, mordre constamment les cookies.

Enfin, vous pouvez effectuer toutes les affaires du matin sans hâte et de l'agitation, jamais en retard pour le travail et venir à son costume repassé et avec les cheveux et le maquillage parfait, après tout cela est le temps. Il n'y a même pas un tiers seulement une bonne habitude, mais plusieurs!

4. Le choix de

Tôt le matin, vous êtes votre propre roi et maître. Tout son temps libre, qui se trouve en face de vous, vous pouvez passer sur les besoins de ceux qui sont maintenant les plus pertinents. Il y a un temps pour être paresseux, faire passe-temps ou à plat? Excellente. Il est temps de lire quelques livres auxquels toutes les mains ne parviennent pas à, courir et essayer de faire cuire un vrai risotto italien? Aussi bien. Le travail est en cours d'exécution et vous avez besoin de pousser un peu? heures du matin sont les mieux adaptés à cet effet, et le soir, vous aurez un moment difficile.

Ironie du sort, le temps libre est vraiment obtenir « libre », et vous pouvez en disposer comme vous le souhaitez. Dans ce cas, vous êtes plein d'énergie et ne vous précipitez pas, vous pouvez faire tout en votre rythme préféré.

5. Définissez le ton pour la routine quotidienne

Imaginez le cauchemar « matin chouette », ce qui arrive tous les lève-tard, mais avec de légères variations. Le service est placé le plus près possible du moment du retour au travail, au lieu de petit-déjeuner - un sandwich ou une tasse de café, faire le maquillage sur la course, à court, le transport en colère, mais ne soyez pas en retard. Dans le bureau de la première heure et demie sur le bercement, donc nous avons pas vraiment pris conscience, il est difficile de faire des choses et ne veulent pas. Après le déjeuner, ne fonctionne pas correctement, mais à la fin de la journée, nous obtenons encore fatigué. Et après tout avoir toujours rentrer à la maison, faire cuire la nourriture et des vêtements pour demain, à ranger, à vous asseoir avec votre bien-aimé, ou enfin terminer ce projet ... force ne suffit pas.

Maintenant, imaginez comment l'éveil précoce change le système entier. Vous vous réveillez et faire les tâches ménagères, l'exercice ou l'auto-développement, le temps de manger correctement et recueillir. Ne vous inquiétez pas, l'accès au travail, et de venir au bureau et le plein épanouissement des forces parce qu'il était déjà réveillé. Tous les cas difficiles font immédiatement, au sommet de ses propres forces, puis pendant la journée pour « chercher » une tâche simple. À la fin de la journée, bien sûr, vous êtes encore fatigué, mais sachez que à la maison en attendant la nourriture et le temps avec les gens dans le ménage, vous passez seulement sur eux. Bien sûr, il est moins parce que vous allez au lit tôt, mais rien ne vous distraire.

6. Amélioration de la santé

Éveil précoce un effet favorable sur le système nerveux et est compatible avec nos paramètres physiologiques. En règle générale, ceux qui se réveillait les gens beaucoup plus détendu qui sont moins sensibles au stress et de mauvaise humeur.

Un atout supplémentaire: si vous allez faire des exercices le matin ou le sport. En fait, le matin pour le faire beaucoup plus facilement que dans la soirée. Nous pensons ici et ne pas besoin d'expliquer: le matin beaucoup d'énergie! Dans ce cas, les adversaires des sports premiers croient que, après le travail de gymnastique sera difficile. Probablement, la question est que les souvenirs de l'éducation physique à l'école, puis quand la leçon a dû fuir pour écrire un essai ou des exemples de résolution.

Gym - est une autre affaire. Rattraper le ou faire un exercice qualitatif, vous mobilisez la possibilité de son corps, et il commence à produire des endorphines, et plusieurs autres hormones qui vous donnera le courage, la sérénité et un sentiment de satisfaction tout au long de la journée. Alors que la « charge » peut en effet devenir une recharge d'énergie et en plus des avantages pour la santé permettra également d'augmenter la productivité du travail.