Pronosupination - il ... rotation, pronation, supination

Récemment, un très populaire est l'étude du mouvement du corps humain du point de vue de la biomécanique. Cette approche holistique, holistique qui traite l'organisme dans son ensemble, au lieu de parties distinctes.

La science qui étudie le corps

À cet égard, il y avait aussi « fascia » et le concept de « chaînes myofasciales. » La science, qui est directement concerné par la santé du corps humain est appelé kinésiologie. De "Kinesis" - mouvement, "logos" - étude. À savoir, il étudie les lois du mouvement du corps.

Elle peut être appliquée dans le sport, dans le traitement des pathologies qui peuvent être chiropraticiens et massothérapeutes intéressés. Les spécialistes kinésiologues ne sont pas beaucoup, mais les médecins les plus modernes - ostéopathes, neurologues - sont intéressés à la direction donnée.

pronation et supination: ce que cela signifie

Examinons quelques-uns des termes utilisés kinésiologie, et leur expliquer. Rotation, pronation et supination - sont les types de mouvements des membres et des articulations de l'épaule en kinésiologie.

Pronation - un mouvement de pivotement des extrémités supérieures ou inférieures à l'intérieur. Cela peut être le mouvement de la main, l'avant-bras et de l'humérus. En plus le pied, le tibia et le fémur.

Prenons l'exemple de ses mains. Si sa main tendue pour que le pouce est sur le dessus, puis effectuer une rotation de 90 degrés vers l'intérieur afin que la paume a acquis une position horizontale, un tel mouvement et sera pronation. Ce type de rotation porte un groupe de muscles, appelé pronateur.

De même en muscles supination - soutiens de voûte plantaire. Dans ce cas seulement, il est fait un des bords latéraux demi-tour (rotation) de l'extérieur, dans la direction opposée.

pied pronation

Considérons ce qu'il est - pronation du pied? Par ailleurs, le pied pronation peut également être fait. Dans ce cas, il est nécessaire de faire tourner en tirant vers le bas de la médiane (à l'intérieur de la ligne axiale centrale du corps). Engager les muscles - pronateur membres inférieurs. longues et courtes muscles péroniers impliqués dans pronation du pied.

Supination - rotation du pied vers l'extérieur latéral (vers l'extérieur, vers l'extérieur à partir de la ligne axiale du corps) des membres inférieurs ou supérieurs. Le principe est le même que dans le mouvement de pronation est réalisée uniquement dans la direction opposée. Il portait un groupe de muscles - cambrures: extenseurs hallux et jambier antérieur.

Propriétés de la démarche et des chaussures

Probablement, beaucoup remarqué comment certaines personnes vont « gauchement », à savoir, ils ont pauvres soutiens de voûte plantaire et pied effondrements vers l'intérieur. Ou, au contraire, marcher dans le style de « Chaplin », explique la faiblesse de pronateur. Il convient de noter que ces groupes musculaires sont antagonistes. Antagonistes - à l'opposé de leur groupe biomécanique conçu ensemble pour équilibrer les uns des autres, qui maintiennent le membre dans une position centrale.

pronation et supination - cela s'applique aux membres supérieurs et diffère grandement de celles du mouvement des membres inférieurs. Cela est dû à la structure et à la mobilité des articulations et des tendons structures. Il y a trois façons de mettre en place le pied lors de la marche ou la course:

pronation normale. Il est facile d'identifier sur le pied de piste sur le sable humide ou les pieds mouillés sur le papier ou sur le sol. L'empreinte sera distinctive, courbé vers l'extérieur. Sur place marque cambrure ne se forme pas, il faut comprendre que cela est - pronation du pied est normal.
Avec giperpronatsiey. Dans ce cas, la personne devient, comme il a été glissées dans une pile, il se caractérise par la présence de pieds plats. Mentions légales d'un pied de large, presque plié, levage ou minimum, ou pas du tout. La semelle des chaussures dans ce cas sera effacé de la face interne (en particulier le talon). Arrêter «parsemé de » l'intérieur de la chaîne tourne dans le reste du pied, créant ainsi une rotation du genou et du grand trochanter de la cuisse. Ce qui conduit à l'usure des surfaces articulaires. pronation sévère du pied - il est à plat fait.
Avec gipopronatsiey. Cela signifie faiblesse pronateur et éversion du pied vers l'extérieur. Aussi chez les personnes avec une démarche gipopronatsiey spéciale - comme si elles jettent des chaussettes est effacé du même côté extérieur de la semelle de la chaussure, en particulier le talon. L'articulation du genou tourne tout en créant une pathologie, et le fémur est également légèrement tourné à l'envers.

Les personnes atteintes de pronation avec facultés affaiblies consulter un médecin ou un kinezioterapevtom orthopédique et choisir une variante optimale de la chaussure. Sole elle ne devrait pas être mince, la partie du talon sera renforcée et un petit talon. Si gipopronatsii souvent les médecins recommandent de porter des inserts spéciaux et semelles intérieures - supports plantaires. Ceci est fait pour faire en sorte que le pied des violations n'a pas augmenté les chaînes musculaires et ne causent pas l'arthrite et l'arthrose des articulations due à la rotation compensatoire.

L'épaulement

Pronation et supination - sont deux types de mouvements liés à l'épaule ainsi. Caractérisé en biomécanique à partir d'autres parties du corps et est totalement dépendante de la structure de l'articulation de l'épaule - une des plus difficiles dans ses biomécanique. Elle a fait le mouvement des épaules vers l'intérieur (pronation) et décontracté (supination). Semelles pronateur et les ceintures d'épaule sont conçus pour maintenir la posture, la position droite du haut du dos et également opposé dans leurs biomécanique (antagonistes).

Les muscles épaule suivants fonctionnent en pronation (rotation vers l'intérieur): pectoral, teres major muscle, le latissimus dos et sous-scapulaire.

En supination (vers l'extérieur rotation de l'épaule) des muscles impliqués: épineux et une grande tour.

Rotation

Rotation - c'est un autre type de mouvement, cela signifie « rotation ». Inhérente non seulement au corps bien sûr, mais quelques-uns des éléments constitutifs, tels que les vertèbres. Il peut être considéré comme pronation et la rotation de supination incomplète. L'amplitude des mouvements des membres supérieurs et inférieurs est très différent, il est important de se rappeler. Toute rotation est conçu pour stabiliser le mouvement du corps.

muscles Rotatores (pronateur et petit), semelle intérieure en général le soulagement des muscles sans particularité. Mais ils ont besoin de parler aux athlètes, l'entraîneur doit informer les nouveaux arrivants à l'importance des antagonistes pour la construction de la composition corporelle.

Utilisation de culturisme

Dans le culturisme usage populaire de pronation et supination, il est important, par exemple, lors de la levée d'un haltère. Lorsque vous travaillez avec des poids libres athlète peut utiliser différents groupes musculaires. Pronateur et semelles intérieures doivent pomper uniformément. Visuellement, ce sont les muscles de l'avant-bras et de la jambe. Si cela ne se fait pas, alors le bras de bodybuilder sera placé dans la main en marchant et vos pieds sera drôle « éliminés ».

Pronateur et épaule comme antagonistes Semelles peut à la fois ruiner votre posture, et l'améliorer. , Les culturistes doivent donc pomper les muscles pectoraux et les muscles du dos. Parfois, les épaules d'un athlète, comme il a été enveloppé à l'avance, cela signifie que l'étirement des muscles diamant et infraspinatus, le pectoral, au contraire, fortement spasme. Cela peut provoquer un engourdissement dans les doigts et la douleur dans les points d'attache du grand pectoral.

La supination de montée

Haltères de levage avec une brosse de direction effectuée de supination extérieur. semelles intérieures formés à l'étranger: court supinateur et biceps (biceps). Biceps devient plus forte lors de la flexion du coude à 90 degrés. La rotation de la supination nous effectuons tout en travaillant avec un tournevis, par exemple, ou relâchement de la grue.

Ainsi, la montée du biceps avec supination forme plus muscles et stabilise le bras, ce qui rend fort. Ceci est particulièrement important dans la lutte de bras.

En pronateur comprennent: pronateur carré et rond pronateur. Ils sont beaucoup plus faibles que leurs antagonistes. Quand une personne est difficile à dévisser le boulon guingois tordu, il utilise une grande force et utilise un virage épaule vers l'intérieur (pronation épaule). muscle agit brachioradialis dans ce cas, pronateur, bien qu'initialement cette fonction, il n'est pas inhérente. Dans un premier temps, le muscle brachioradialis - avant-bras fléchisseurs.

La structure harmonieuse du corps - est l'objectif de l'étude musculaire, il est donc nécessaire d'examiner le rôle de pronation et supination des deux athlètes professionnels et débutants.