Machine Smith. Équipement de conditionnement physique pour la maison

À l'heure actuelle, le marché des équipements de sport est plein de toutes sortes d'équipements de remise en forme et de l'inventaire. Le choix assez grand et chaque acheteur saura satisfaire tous leurs besoins, en les comparant avec les finances. On considère que la machine de conditionnement physique plus complexe et coûteux, plus il est efficace. Par exemple, la machine Smith - un simulateur, qui est considéré comme multi-fonctionnel, et il peut être utilisé pour travailler tous les muscles. Donc, que ce soit en fait, à faire face dans cet article. L'objectif de l'exercice d'examen, l'efficacité de l'emploi dans la voiture Smith, ainsi que des revues professionnelles sur le simulateur.

En ce qui concerne un tel formateur

Ce qui est dans la salle de gym, dans un magasin de sport pour trouver la machine Smith est pas difficile - il est le plus grand et encombrant appareil de fitness, entre autres. Il représente une structure complexe comprenant des jambes et des stabilisateurs soudés entre eux de manière rigide. Sur l'une des faces de la structure se trouve un mécanisme avec le tampon, qui est inséparablement reliée à un verrou, qui monte et descend les guides spéciaux et ayant des crochets pour une fixation rigide à la hauteur désirée. Sur cette base, nous pouvons conclure que la machine Smith - c'est un mécanisme qui est capable de simplifier l'exercice en raison de la fixation rigide de l'athlète par rapport à la barre.

Avantages des machines Smith

Si vous choisissez un simulateur universel dans le magasin, la voiture Smith maison - la meilleure option. Après tout, la plupart des entraîneurs font tous les nouveaux arrivants dans les premiers mois de formation pour éteindre l'équipement dans la voiture Smith, en plus de produire une dépendance et barre dimensionnelle d'un grand poids. Après la voiture de Smith est pas si mal à passer sous le cou avec le poids ou le mettre sur les épaules lors des sit-ups au bar. Les mérites du simulateur un peu, mais ils sont très importantes:

1. Un mécanisme unique élimine chute accidentelle sur le sol et la pondération de la barre.
2. Les travailleurs indépendants sont totalement sûrs grâce au système d'ancrage.
3. A des agents de pondération épargne, parce que le mécanisme a sa propre résistance d'environ 25 kg.
4. La technique de contrôle de l'exercice du fait de verrouiller le boîtier par rapport à la structure rigide.

ont toujours des inconvénients

Smith machine avec les nouveaux arrivants une blague cruelle - d'une part offre un maximum de sécurité lors de l'exercice et vous permet de développer des techniques de performance, et d'autre part conduit à une atrophie complète des muscles, des stabilisants, qui sont censés développer une musculature de base au même niveau. Très sensible cette infériorité dans les étapes ultérieures, quand un athlète décide de montrer sa force, par exemple, dans la presse banc avec sa poitrine sur le banc sous le cou habituelle non fixée. Déclarant poids de fonctionnement, l'athlète qui est constamment engagé dans la voiture Smith est peu probable que même tenir la barre sur les mains droites, à cause du stabilisateur prend la barre de verrouillage mécanique et un corps détendu toujours compter sur une aide extérieure.

La sortie de la situation

Si vous vous retrouvez encore besoin de recourir à des cours avec un haltère sur le banc pour le développement des stabilisateurs normaux, pourquoi vous avez besoin d'une machine Smith? Le simulateur est tout simplement pas efficace - le lecteur dira, et tort. Un design énorme plus mécanique - cent pour cent la sécurité, ce qui permet d'augmenter le poids de fonctionnement, effectuer goutte réglée et incomplète, ou appuie sur la poussée de pompage sans craindre que tout moment peut aplatir le cou. Ne peut pas être dit au sujet de simulateurs ordinaires, où le poids est choisi avec prudence, et la formation de tous défectueux en raison de la même crainte d'être épinglé. Pour le plein épanouissement de tous les athlètes professionnels et les formateurs musculaires recommander à tous les propriétaires du simulateur appelé la machine Smith pour obtenir les haltères. Après avoir terminé l'exercice de base dans le mécanisme travaillé et le muscle maximum désiré, vous devez l'exposer à re-charge, mais avec des haltères. Body organise rapidement des stabilisateurs musculaires pour enlever la charge totale.

exercices efficaces dans le simulateur

Ce sont les exercices de base avec des poids lourds est que la motivation qui conduit l'athlète novice dans les machines d'exercice de sport et de l'équipement. Machine Universal Power permet de réaliser non seulement la base, mais aussi de développer tous les muscles du corps humain:

1. Le muscle pectoral avec un angle (avec le banc nécessaire).
2. squats machine Smith dans une formulation différente des pieds développent toutes les têtes des quadriceps.
3. Tyagi en inclinaison sur l'art correspondant se charge sur les ischio-jambiers ou les muscles du dos.
4. tige de banc en position assise à plat ou incliné, va augmenter l'avant ou delta milieu.
5. fend secondaire, poussée du menton, hausse les épaules, en soulevant le biceps et bien d'autres exercices tout aussi efficaces pour mener à bien dans la voiture Smith.

Une trop grande gamme

Mais la sélection de l'entraîneur droit pour la maison peut déconcerter même un athlète professionnel - une liste impressionnante de fabricants. En regardant de près les modèles, il est possible de détecter des différences mineures entre les mécanismes ne peuvent pas dire sur le prix, qui varie de 30 mille à un demi-million de roubles. De nombreux acheteurs préfèrent donner la préférence à la marque, l'équipement est installé dans un club sportif ou au gymnase. machines d'exercice célèbres et très coûteux dans le monde entier par Precor et Trac Star peuvent décourager leur prix d'achat. Après tout, les consommateurs ne sont pas au courant des rabais énormes, qui obtient la salle de gym à l'achat en gros de l'équipement et des simulateurs. Pour l'utilisateur moyen à la maison sera plus utile la machine peu coûteuse Smith. HouseFit - un fabricant américain bien connu sur le marché des équipements sportifs et des simulateurs - estime que l'équipement sportif doit avoir un prix abordable pour chaque acheteur. appareils de haute technologie sous la marque Housefit rien à envier à ses concurrents coûteux, et le prix d'un ordre de grandeur moins.

En conclusion,

Dans tous les cas, l'achat d'un entraîneur sportif pour la maison est d'obtenir le maximum de confort et de sécurité lors de l'auto-étude. Ne pensez pas que la même machine Smith va augmenter la force musculaire ou le volume sans effort. Cela ne se produira jamais. L'athlète sera toujours dépendre uniquement de leurs propres efforts, le désir et la motivation dans chaque session de formation. simulateur achat - c'est juste une commodité, la sécurité, gain de temps et d'argent sur les voyages à la salle de gym.