Exercices efficaces pour augmenter votre taille

Les gens qui sont nés avec pas le plus haut taux de croissance, et vivent souvent toute leur vie comme ils sont - bas. Et ils ne se rendent pas compte qu'il ya des exercices réels pour augmenter la croissance qui fonctionnent réellement. Si vous les faites régulièrement et sur une longue période de temps, le résultat ne sera pas long.

Comment se préparer à des cours?

Si vous décidez d'apprendre des exercices pour augmenter votre hauteur, vous aurez besoin de comprendre pleinement la responsabilité que vous prenez sur lui-même.

la nature vous a créé pour ce que vous avez, afin que les changements ne peuvent pas bénéficier. Bien entendu, ce n'est pas la chirurgie plastique, de sorte que les risques peuvent être évités en bien réchauffé avant d'effectuer les exercices et faire des étirements, mais encore à ce genre d'activité devrait être abordée très au sérieux. Et si vous décidez d'augmenter votre taille, vous aurez besoin d'apprendre une vérité simple: vous travaillerez sur les articulations et les muscles, ce qui signifie que sans étirement et d'échauffement ne suffit pas. Réchauffer avant chaque classe fidèlement et avec diligence, si vous ne respectez pas cette exigence, des exercices pour augmenter la croissance peut vous blesser. équipements de base

Lorsque vous avez terminé avec des étirements et warm-up, vous devez commencer par des exercices simples que peu de choses que vous voulez charger. Ils peuvent être appelés une phase de transition entre le chauffage et le fonctionnement de base. Ainsi, pour le premier exercice que vous n'avez pas besoin rien d'autre qu'une surface plane verticale à laquelle vous devez devenir une personne. Levez vos mains et faites glisser vos doigts vers le plafond, la hausse sur la pointe des pieds. Maximum redresser le dos, faire l'exercice dans un certain nombre d'approches, de ne pas gagner la fatigue musculaire ou que vous venez de faire la jambe ou le bras pas à l'étroit.

Après cet exercice pour les jambes de la croissance aller à l'autre, ce qui nécessitera des équipements supplémentaires - la barre transversale. Tout d'abord, il faut tout simplement se détendre, se détendre autant que possible. Slack pendant un certain temps, commencer à faire coup facilement leurs pieds de côté à l'autre - il facilitera l'augmentation rapide de la croissance. Vous pouvez également faire pivoter le corps aux tours extrême droite et à gauche, cet exercice sera le dernier dans cette position, donc le suivre à la dernière. Puis vient le tour des sauts, mais pas simple et spécial. À son tour, passer à la jambe gauche, puis à droite, puis - à la fois, mais les bras de glisser vers le haut. Cet exercice est terminé, l'unité principale. installations supplémentaires

L'augmentation de la croissance humaine à un rythme accéléré exige beaucoup plus d'efforts, vous devez donc vous familiariser avec l'ensemble supplémentaire d'exercices qui vous aideront à obtenir plus rapidement plus.

Premières jambes suivent à son tour ascenseurs couché sur le dos - il est important de former un angle droit entre le tronc et la jambe. Après cela, lever les deux jambes et les jette lui-même derrière la tête - cette action doit être répété plusieurs fois, puis rouler sur le ventre. Dans cette position, vous tirez le bras vers l'avant et de les élever avec leurs pieds, en essayant d'atteindre les doigts vers le haut et vers le bas. C'est tous les exercices de base pour augmenter la croissance, ce qui vous permettra de vous ajouter naturellement quelques centimètres.