Régime Betterave. régime de betterave: critiques, les résultats

vient l'automne, apparaîtra sur les tablettes de l'abondance des légumes d'automne: choux, betteraves, carottes. Il est temps d'ajouter de la variété à votre menu, vous vous assurerez que votre approvisionnement en corps de vitamines et de minéraux, ainsi que la protection contre l'excès de poids en hiver. De tous ces légumes régime de betterave rouge est utilisé avec un maximum d'efficacité. Merci à sa composition unique, le légume est habituellement la meilleure aide pour ceux qui veulent perdre du poids ou le maintenir en bon état.

Il y a un autre fait qui parle en faveur de l'utilisation de la betterave. Les plus précieux sont ceux pour les légumes et les fruits humains qui y poussent, où il est né. régime Betterave peut être utilisé sans risque pour la santé, ce qui est particulièrement important. A en juger par les commentaires de la moitié féminine de l'humanité, il est le produit le plus efficace et abordable pour lutter contre l'obésité.

Composition de betterave

Il est vraiment unique, il est confirmé par le folk et la médecine officielle. régime Betterave est bon aussi parce qu'il n'appauvrit pas l'organisme lors d'un régime. Il contient une grande quantité de protéines. Et la source de substances azotées est non seulement les racines, mais les jeunes pousses, grâce à son contenu d'une variété de vitamines. Elle fait partie de la betterave comprend presque tous les acides aminés essentiels. Si vous êtes engagé dans le travail intellectuel, ce légume doit être sur la table tous les jours, parce que l'acide gamma-aminobutyrique qu'il contient, facilite l'échange de substances dans le cerveau.

La betterave a une variété de vitamines, mais en quantités relativement faibles, il est A, B1, B2, PP, B9, C, E. La consommation régulière de légumes dans les aliments que vous réapprovisionner de manière significative ces substances essentielles. Selon la teneur en minéraux, la betterave macro et micronutriments peut être appelé une vraie reine du jardin. Par quantité de fer et de cuivre, l'iode, le manganèse et le zinc, il est sans précédent. Betterave enrichit organisme métaux rares tels que le vanadium, le bore, le molybdène et le fluorure de rubidium. Tout cela rend le produit le plus important dans la table d'hiver.

minceur de betterave non seulement

Les propriétés bénéfiques de la betterave à sucre peut parler sans fin. Il vous permet de remplir les réserves de zinc, l'élément le plus important pour les hommes, ainsi que le fer, qui est nécessaire pour les femmes. En outre, que la betterave améliore les processus hématopoïétique, il effectue un certain nombre de fonctions importantes: nettoie le foie, enlève du corps l'excès de liquide, conjointement avec des sels de métaux lourds, permet d'arrêter la croissance des cellules cancéreuses. La consommation régulière de légumes miraculeuse améliore la digestion et le métabolisme normalise, ce qui permet de minceur via la betterave. Il améliore le fonctionnement du cerveau, aide à améliorer l'hémoglobine, purifier le sang et renforcer les parois des capillaires. Le jus peut dissoudre les caillots sanguins et Cleanse de la vésicule biliaire.

La perte de poids en utilisant la betterave: le principe d'action

Que le régime alimentaire de la betterave aide la séparation avec un excès de poids - est un fait avéré. Quels sont les mécanismes dans le corps déclenche le légume rouge? Tout le monde connaît les propriétés laxatives de la betterave, il améliore la digestion, stimule la sécrétion gastrique et la motilité intestinale, favorise le nettoyage et normalise le métabolisme. Mais ce n'est pas tout, il sort efficacement le liquide en excès du tissu, comme diurétique.

Le rouge de betterave est utilisée pour la perte de poids est également due à la présence d'un grand nombre de fibres alimentaires. Une fois dans l'estomac, ils saturent avec de l'eau et de la houle, remplissant la majeure partie de l'espace qui vous permet de manger beaucoup moins. Mais il y a même des propriétés plus étonnantes: la betterave contient bétaïne, substance alcaloïde qui aide le fractionnement et l'assimilation des aliments. Ainsi, vous serez en mesure d'obtenir suffisamment d'un petit morceau de viande, si vous mangez après la betterave. Cela est dû à l'assimilation complète des protéines.

Si vous regardez les réalisations de l'industrie pharmaceutique, nous pouvons voir que tous les moyens pour la perte de poids ont seulement l'un des objectifs décrits ci-dessus. Certains ont diurétique, d'autres effet laxatif, d'autres contiennent des fibres, et la betterave simple est une combinaison naturelle signifie que combine toutes ces propriétés. Un autre avantage est de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Cela vous permet d'activer le métabolisme des lipides, pour faire face au poids supplémentaire, et même d'ajuster le système immunitaire. Les médecins confirment comment l'alimentation efficace de la betterave. Témoignages disent garantie à 100% de la perte de poids sans faim et les conséquences désagréables pour l'organisme. Ceci est la meilleure alternative aux médicaments chimiques.

Comment utiliser les betteraves pour la réduction du poids: indications et contre-indications

Ceci est un légume unique qui ne perd pas les propriétés bénéfiques lors de la cuisson. régime de la betterave cuite est approprié et cru ou cuit à la vapeur. Il ne faut pas oublier que les racines ne sont pas seulement utiles, mais aussi les jeunes pousses. Rappelez-vous que toute monodiète est stressant au corps. Exclusivement régime betterave ne devrait pas durer plus d'une journée. Dans les jours suivants doivent être ajoutés à l'alimentation des autres légumes, les fruits, les produits laitiers (yaourt, fromage).

jus de betterave sous forme pure, peut causer des palpitations cardiaques, le vasospasme cérébral, et bien d'autres problèmes, donc avant l'utilisation, assurez-vous de donner reposer pendant plusieurs heures dans le réfrigérateur. Il est beaucoup plus sûr de boire une variété de mélanges. Un mélange de jus de carotte et de betterave avec l'ajout de courgettes et le céleri, vous bénéficierez seulement.

Il convient de noter que les contre-indications absolues à l'utilisation de ce légume est pas. Mais avec prudence et incorporer progressivement dans votre alimentation à ceux qui ont une histoire de la gastrite (en particulier dans la phase aiguë), le diabète sucré, une maladie grave du foie, cystite chronique, urolithiase. Consultez votre médecin, il dira le menu optimal.

La combinaison optimale - la betterave et le kéfir

Ce duo effet jus de betterave dans la paroi de l'estomac adoucit et réduit à zéro. régime betteravier kéfir convient même pour les personnes souffrant de gastrite chronique et hyperacidité. Il ne faut pas oublier les caractéristiques individuelles de l'organisme, vous devriez commencer par petites portions et les augmenter progressivement. Buvez une cuillère à soupe de jus de betterave, si, pour une heure, vous ne vous sentez pas le changement d'état, des nausées, des étourdissements et des douleurs dans l'estomac, vous ne risquez rien. régime betteravier kéfir est conçu pour 2-3 jours, il peut être répété à des intervalles de 10 jours. Le bien-fondé d'une telle méthode de perte de poids beaucoup. masse réduite est lente, ne conduisant pas à l'étirement de la peau et retour rapide à la taille précédente. L'utilisation du yaourt avec des betteraves pour la perte de poids, vous stimulez parfaitement le corps pour lutter contre les dépôts de graisse, de réviser leurs menus et le système de nutrition. Et vous obtenez beaucoup de substances utiles, pour lesquelles vous remerciera tous les organes internes. Ce type de régime est également destiné à se débarrasser des toxines.

Présentation de la recette de perte de poids simple et abordable. Kéfir de betteraves devrait remplacer le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Seulement dans le cas d'une crise aiguë de la faim, vous pouvez vous permettre un petit morceau de fruit (sauf les bananes). Pour chaque jour, vous avez besoin d'un kilogramme de légumes et un litre de yogourt. Vous pouvez manger des betteraves crues, mais les nutritionnistes recommandent de faire bouillir ou cuire au four. Ensuite, vous avez la place pour la créativité. Betteraves peuvent être coupés en tranches ou grille. Elle a permis cuillère à café d'huile végétale, mais doit être sans sel.

Certains croient que les personnes à la diète betteraves yogourt à boire bouillie très insipide, et offrent une autre option: légumes versez le yaourt et broyer dans un mélangeur. Vous obtenez un cocktail plutôt lumineux goût original. Utilisez le yaourt avec des betteraves pour la perte de poids ne devrait pas être plus de 3 jours, mais vous pouvez les remplacer dîner dans le régime ordinaire. Au fil du temps, un régime peut perdre 3 à 5 kg. Pour enregistrer les résultats obtenus, ne pas oublier la santé, une alimentation séparée, ne pas utiliser beaucoup de gras, frits et doux, tenir à l'ordre du jour, le dîner doit être le plus léger repas.

Il est cette version de perte de poids avec l'aide de la betterave est le plus simple et efficace, ce qui est confirmé par des examens de dizaines de centaines de filles et de femmes. Ils disent qu'un tel menu est facile à respecter, la faim ne sont pas tourmentés et kgs superflus laisser par eux-mêmes, ce qui donne une sensation de légèreté.

Betterave la première et la seconde

Si vous n'êtes pas un adepte de mono-régime, mais je veux remplacer l'un des repas ce légume utile, pour vous - grande version de la soupe. Il a un bouquet lumineux de goût, et après qu'il ne voulait pas se pencher sur la seconde. Pour sa préparation Râper les betteraves, grandes et petites carottes, prendre un peu de chou haché et les oignons hachés. Ragoût tous les ingrédients dans une casserole (cuillère d'huile peut ajouter ou distribuée avec elle), puis Transférer le mélange dans une casserole d'eau bouillante. Faire bouillir les légumes jusqu'à ce qu'ils ramollissent, puis laisser infuser.

Souvent, la moitié masculine de la population néglige les premiers plats. Comment peut-il être utilisé dans ce cas, les betteraves rouges pour la perte de poids? Rien de plus simple: préparer des collations saines. Bouillis ou betteraves crues frottent sur une petite râpe, ajouter une gousse d'ail pour la saveur. Manger une collation avant le plat principal réduira considérablement votre appétit et permettent de manger beaucoup moins. Figurant dans la bétaïne de betterave contribue à l'assimilation des aliments riches en protéines, donc vous satisfaire pleinement un petit morceau de viande ou de poisson.

Pas moins efficace betterave salade pour la perte de poids, ce qui est appelé le « pinceau ». Il vous suffit de râper 200 g de betteraves crues, carottes et pommes vertes. Pour le remplissage, vous pouvez utiliser une cuillère à café d'huile d'olive. Salade peut être utilisé comme garniture au lieu de céréales ou de pommes de terre ordinaire.

De telles mesures ne peuvent pas être appelé un régime alimentaire, vous ne compléter le régime alimentaire d'un produit utile, en les remplaçant l'un des repas ou de manger un repas devant lui. Néanmoins, il suffit de dire au revoir à 2-5 kg ​​par mois. A en juger par les critiques, cette puissance d'optimisation donne des résultats bien meilleurs, mais il faut une période plus longue qu'un régime.

Le jus de betterave

Souvent, en plus des racines et des sommets, les nutritionnistes recommandent de prendre du jus pressé à partir de betteraves. Il est à noter qu'il est impossible de boire au lieu de manger dans tous les cas. Tout d'abord, il peut y avoir des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, de douleurs à l'estomac à la diarrhée banale. En second lieu, le jus émousse l'appétit seulement pour une courte période. Après environ 30 minutes, le corps commence à produire de l'insuline, et en chute libre taux de sucre dans le sang. La conséquence serait un vif sentiment de faim et trop manger. Il est à cause de ces propriétés betteravesarracheuse jus dans sa forme pure est recommandé de ne pas boire pour les diabétiques. Mais boire avant le dîner, vous pouvez éviter de trop manger. Faites-le cuire, vous pouvez utiliser le presse-agrumes ou de betterave frotté sur une râpe et presser à travers une étamine. Très bon pour le combiner avec le jus de carotte (50/50).

Ce produit obtient des commentaires très mitigés: un, il ne est pas venu pour des raisons de santé, d'autres ont essayé de tenir un jus, souffrant de la faim et de la frustration. Les meilleurs résultats donne du jus de betterave en conformité avec un régime riche en protéines à faible teneur en calories, si vous mangez avant les repas.

la joie de régime

Pondérer processus de perte était amusant et facile, donner plus d'options, sous quelque forme que peut être utilisé pour la betterave de perte de poids. Recettes vous pouvez optimiser votre propre. L'option la plus simple - il est des légumes, cuits au four. Betteraves doivent peler et couper en morceaux. Pour un meilleur goût, vous pouvez saupoudrer de cannelle, curry et autres épices aromatiques, arroser d'huile d'olive ou du jus d'orange. Un petit morceau de poitrine de poulet bouilli complètent de manière optimale votre repas.

Un autre mode de réalisation - la betterave bouillie. Ceci est un produit délicieux qui conserve toutes les vitamines et minéraux. Il peut râper, ajouter la crème sure et de noix, puis la salade peut être utilisé comme plat principal, ou saupoudrer de jus de citron et servir un plat d'accompagnement. Et vous pouvez moudre dans un mélangeur et tartiner sur des toasts comme un veau. Toute personne qui veut perdre du poids, il est nécessaire de revoir le système de la puissance, puis il devient une bouée de sauvetage délicieux de betterave. Il ne faut pas oublier qu'il ya d'autres légumes, par exemple, souvent utilisés ensemble betteraves et carottes pour la perte de poids. Toute salade bénéficierait d'un tel quartier, il sera encore plus lumineux et plus délicieux. La carotte ne contient que 11 kcal par 100 g, et offre énorme de vitamines et oligo-éléments. Ne hésitez pas à ajouter ces choux légumes - un entrepôt de nutriments et de fibres alimentaires, qui ne peut être digérée, mais aider à temps pour se détacher de la plaque.

Il y a une alimentation douce de la betterave qui vous permet de 10 jours pour se débarrasser de 5 kg. Le petit déjeuner doit se composer de la carotte et la laitue betterave (300 g), au dîner se divertir sarrasin maigre (200 g, sans sel ni beurre) et de la viande (200 g), au dîner bouilli - ragoût de légumes. vous avez besoin de boire du jus de betterave avant chaque repas. Commencez avec une cuillère à soupe et l'amener à 100 g peut être utilisé pour les collations, salade de fruits avec du yogourt. A en juger par les commentaires, un tel régime est très facile à transporter et donne de bons résultats: de 5 à 10 kg en 10 jours.

Ce qui est important de se rappeler

Betterave - un excellent assistant en matière de se débarrasser des kilos en trop. Mais nous devons nous rappeler que l'efficacité de l'alimentation dépend de ce que vous mangez, en plus de ce merveilleux légume. Vous devez oublier les boissons alcoolisées et gazeuses, les aliments gras et de sucreries. Essayez de renoncer à la farine et la cuisson, ainsi que les viandes fumées, les saucisses et les produits semi-finis. Des fruits pour exclure les bananes et les raisins.

En collaboration avec la betterave bons assistants dans la lutte contre le surpoids sera l'eau et le thé vert. Vous pouvez utiliser les pommes, les poires, les oranges, les abricots et les fruits kiwi (3 pièces par jour), la bouillie de riz ou de sarrasin, le bouillon de poulet et le yogourt faible en gras.

Résumé

Pour être en bonne forme, vous devez manger des légumes constamment. La betterave est unique à sa manière, il enrichit non seulement le corps avec les éléments nutritifs nécessaires, mais permet également de nouveau pour devenir mince et en forme. Si en plus du régime alimentaire de la betterave, vous commencerez à pratiquer des sports, les résultats dépasseront toutes les attentes.