Régime sans sel: avis, menus

Pourquoi tant d'attention, il est un régime sans sel? Commentaires de ceux qui la pratiquent de temps à autre, ils disent que c'est le système qui ne nécessite pas de formation particulière, l'attitude et la faim. Vous pouvez encore rassasiés, mais le corps sera purifié et rebondir. Ceci est l'une des options alimentaires qui peuvent grandement améliorer la santé. Ne pas mettre beaucoup d'efforts, vous vous sentirez un changement important chaque jour. Dans certains cas, il aide le régime sans sel? Commentaires suggèrent que vous pouvez vous débarrasser de l'enflure et la cellulite, les varices, et l'hypertension.

Le régime de règle fondamentale

La première chose que vous devez comprendre - est que le sel est contenu non seulement dans le salière. De là, nous ajoutons déjà savoureux sel. Par conséquent, régime sans sel (commentaires disent que ce n'est pas le plus difficile, mais nécessaire pour s'y habituer) a besoin d'oublier tous les produits, qui est composé d'un sel. Ceci est le pain et tous les finis de cuisson, les pâtes, les produits semi-finis et de nombreux condiments, pièce en saumure, fromage, charcuterie et du bacon. limitation-à-dire existe encore. Mais ne pas oublier que cette technique est de plus en plus axé sur la récupération de l'organisme. Cela signifie que vous obtenez non seulement une belle figure, mais aussi un grand sentiment. Ce régime radicalement différent et sans sel. Les avis de personnes ont déjà passé plus d'une fois, ils disent que après la sortie de l'alimentation, même une petite quantité de sel dans les plats très fortement perçu, alors qu'avant la main atteindrait pour la salière.

L'effet de l'alimentation

Ne pas oublier que le sel est essentiel pour notre corps. Sel de sodium et de potassium - électrolyte est nécessaire, qui est inclus dans la composition du sang, des cellules, du liquide interstitiel et la lymphe. Le jour où le corps a besoin d'environ 5 g de sel, mais l'homme moderne consomme environ 40, qui se heurte à diverses maladies. abandonner complètement ce ne peut être pour une courte période, par exemple, si la valeur calculée régime sans sel pendant 4 jours. Avis sur ce régime est très bon pour cette fois-ci améliore le métabolisme et les organes internes commencent à travailler en douceur. aller complètement œdème, ce qui contribue à la perte de poids. régime sans sel implique 4-5 repas lentement, cela permet à la nourriture est mieux absorbé. En outre, il implique le renoncement de produits semi-finis, qui sont souvent une mauvaise alternative à une alimentation saine. Donc, non seulement vous perdre du poids, mais aussi pour se habituer à manger correctement.

Variations régime sans sel

Si vous avez déjà recueilli les renseignements, vous savez qu'il existe des systèmes différents, qui impliquent le rejet de sel. La question se pose: si le sel est nécessaire parce que le corps que possible régime sans sel 14 jours? Avis sur la diffusion de vos doutes. Il se trouve que le sel naturel dans les aliments naturels tels que la viande, les fruits et les légumes. Si l'alimentation quotidienne contient ces aliments, le corps ne manquera pas de sel. Autrement dit, un tel régime est naturel, parce que nos ancêtres ont mangé, quand le sel n'a pas encore été récolté.

Les premiers résultats

Ils ne doivent pas attendre longtemps, car il est très efficace est un régime sans sel. Les avis décrivent avant et après quelque chose comme ça. Alimentation active les processus chimiques « sommeil », ce qui conduit rapidement à une diminution du fluide qui accumule dans le régime alimentaire normal. Dans les premiers jours, vous remarquerez que le volume diminue brusquement. Cela est dû au fait que le gonflement de l'écart. Ensuite, en raison du fait que le régime naturel se compose principalement d'aliments riches en protéines et légumes, le processus de combustion des graisses est commencé.

Que puis-je manger pendant un régime

Ainsi décidé, et votre choix - régime sans sel. Avis le menu parmi les plus bénignes. Vous n'avez pas besoin d'un énorme effort de volonté, juste assez pour se habituer à un goût légèrement différent de la nourriture. Vous pouvez manger de la viande, il est préférable si elle est poitrine de poulet, dinde, boeuf. cuisson de la viande est meilleure pour un couple, ou tout simplement bouillie. Une autre source de protéines sert du poisson. A propos de poissons marins ont déjà dit tant qu'il n'a presque rien à ajouter. Pour la garniture, vous pouvez prendre presque tous les légumes, à l'exception que les carottes et les betteraves, les pommes de terre et les courges. Il est préférable de manger des légumes frais, sans soumettre à un traitement thermique. Le deuxième mode de réalisation sont garnit diverses céréales, seule exception peut être du riz, la semoule. Faites-les cuire dans l'eau dont vous avez besoin. Pour la garniture, vous pouvez utiliser tous les fruits sauf les bananes et les raisins. S'il est très difficile de manger des aliments sans sel, penser aux herbes qui vous aideront à égayer la vie. Le régime japonais

C'est le plus populaire régime sans sel. Les avis et les résultats de son impressionnante et inspirent tant de gens. Absolument tous les plats sont préparés en faisant bouillir ou à la vapeur. Et l'alimentation biffé tous les aliments frits, les pâtisseries, la nourriture aigre et épicé, le sucre et les céréales, les épices et même le doux fruit. Vous êtes invités à manger des soupes et des légumes verts, des baies et des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons. En outre, permis produits laitiers, les œufs et les haricots. le thé et le café est autorisé à boire. Durée - 14 jours, au cours de laquelle le métabolisme normal, l'alimentation et saturent le corps avec des substances utiles.

Menu régime japonais

Analysons plus en détail ce qui constitue un régime sans sel pour la perte de poids. Les avis disent que, selon les objectifs que vous pouvez résister à l'alimentation 4, 7 ou 14 jours. Ensuite, vous voulez faire une pause, et vous pouvez répéter le cours.

Ainsi, le premier - le troisième jour, vous pourrez vous adonner à 500 g de poulet bouilli sans peau. Garnissez peuvent choisir parmi les aliments autorisés.

De jour 4 à 6 plat principal agit 500g variétés à faible teneur en matières grasses de poissons.

De 7 à 9 jours - toute bouillie, bouillie dans de l'eau.

De 10 à 12 jours, vous mangez les légumes, sauf les pommes de terre. Il peut être 1-2 kg par jour.

13-14 jours, une période de fruits, ils peuvent aussi être 1-2 kg, à l'exception des bananes.

Régime alimentaire a permis de garder un maximum de 14 jours. Toutefois, si vous voulez continuer à lutter contre l'obésité, aller à la diète faible teneur en sel. Ceci est une version un peu plus léger du même régime dans lequel une petite quantité de sel autorisée. Après le repas est déjà cuit, ajoutez un peu de sel. Certes, vous êtes intéressé par les résultats, qui sont donnés régime sans sel. Les avis avant et après sont très différents les uns des autres. Quelqu'un a perdu 15 kg en deux semaines, tandis que d'autres - seulement cinq. Chaque corps est différent, et le métabolisme est également très différent. Donc, ne vous découragez pas si au début vous ne pouviez pas perdre du poids aussi. Le prochain cours sera plus efficace parce que le métabolisme a considérablement accéléré.

Le régime alimentaire pendant 7 ou 14 jours

Regardons une autre version de ce régime, qui est appelé la Chine. Son « twist » est bouillie de riz. Chaque matin, pendant 30 jours, vous devez commencer par une portion de riz imbibé. Si les grains de riz imbiber, certains d'entre eux lavé l'amidon. Krupa devient creux à l'intérieur, et entrant dans le corps, il commence à absorber toutes les substances nocives, et les sorties à l'extérieur. En conséquence, non seulement vous perdez du poids, mais aussi commencer à sentir la légèreté. Comment préparer un simple mais prend du temps. Verser 2 cuillères à soupe de riz un verre d'eau. Un jour plus tard, il lave à nouveau verser. Cette opération est répétée pendant 4 jours, le 5 vous pouvez manger. Par conséquent, une fois que le deuxième jour mettre un nouveau lot pour le 6ème jour, le troisième - pour la 7 e.

Donc, le petit déjeuner est organisé sur un régime. Le reste du menu est composé de haute qualité et des produits sains. Ce fruits et légumes, les fruits secs et baies, viande maigre, poisson, produits laitiers. Ceci est un régime sans sel très efficace. Commentaires, photos - tout cela témoigne du fait qu'au cours du dernier mois fait perdre du poids de 10 kg. Ceci est un très bon résultat, surtout parce qu'il est fixé de façon permanente. Même si vous faites après le cours pour briser le régime alimentaire et vous permettre de différents produits délicieux, depuis longtemps votre métabolisme peut facilement gérer l'accélération il. Cependant, pour de meilleurs résultats, mieux d'ajouter l'activité physique tous les jours.

Avantages et inconvénients de

L'un des systèmes les plus efficaces est considéré comme un régime sans sel pour la perte de poids. Les avis disent qu'il est assez varié et il est facile à transporter. Il donne de très bons résultats rapidement, et sera donc indispensable pour ceux qui ont décidé de perdre quelques kilos. De plus, si le temps souffre, il est possible de changer le système de faible teneur en sel. Ainsi, vous obtenez les mêmes résultats, mais sur une plus longue période de temps. Moins les médecins de tenir compte de ses limites et la rigidité. Il ne peut pas être utilisé sur une base régulière, et vous devez respecter une pause entre les cours. Pas tous, il peut être approprié, surtout s'il y a un problème avec l'estomac (ulcère, gastrite). Dans tous les cas, vous devriez consulter votre médecin.

Contre

En règle générale, ce système est bien toléré, en plus il est tout à fait doux. Cependant, il y a certaines limites. Par exemple, vous ne pouvez pas adhérer à un régime strict sans sel, quand il fait très chaud. L'homme alors transpire très fortement, et donc perturbé l'équilibre eau-sel, et il est possible de le restaurer avec une solution saline. Pour la même raison, il est recommandé régime sans sel aux athlètes. Charges élevées, ils provoquent aussi la transpiration.

Pour résumer

Si vous voulez perdre rapidement et facilement quelques kilos, alors attention à l'alimentation sans sel. Une fois fait correctement, il peut obtenir de bons résultats, parallèle à résoudre le problème de l'œdème. Vous serez en mesure de nettoyer parfaitement le corps et restaurer le métabolisme. À la fin du cours les gens célèbrent non seulement une perte de poids significative, mais aussi une couleur de peau saine, la vivacité et la légèreté, un excellent état de santé. Néanmoins, avant de consulter votre médecin quand il décide de rester avec elle.